２キックのタイミングを変えてみました

2月開催の千葉LDSS大会で６０分切りを目指している女将です
先日４人のコーチ・レッスンの時に「２キックが変則ですね」
この時プルにしか意識が入ってなかったのが幸い
○右手プル・左足キック　
○キックの幅が広すぎ
○左手が内に入ってる（短水路では感じないけど長水路では蛇行っぽくなってくる）

アドバイスを参考に・・・と思っていた時にるみさんのブログで紹介していた記事　からジャンプ
（素敵な記事を紹介してくださってありがとうございます）
省エネ2キックスイム講座　〜キックとプルのタイミング>（ハルさんの「目指せ水陸両用！」）
お薦めする2キックのタイミングは右手プル時に右足キックです真逆ですが読んでみると早く試してみたいとウズウズ

チーム練習会のアップで早速右手プル時に右足キック
微妙にタイミングがずれてたけど違和感無し
おまけにチーム練習会なので数年ぶりにパドルも使えてラッキー
練習会後　MeitanCCCでチャージしてメインプールに移動して自主トレ

コーチに頂いたアドバイスも意識して右手プル時に右足キックに重点をおいて
（前回はプル５０ｍ×６本　１分　３セット（レスト１分））
ターンの練習もしたかったので１００×１２　２’００（レスト１０秒）
今回はサークルアウトしなかったのでそこはOK
注意点として書かれていたここでドボンとキックの音が鳴ってはいけません（ブログより）
タイミングのズレを修正しつつ・・・あれ？
ドボンほどでは無いけどなぁ～んな音がする
こんな時には誰かにチェックして欲しいですねぇ・・・ってな訳で来週コーチにチェックして頂かねば

練習後FBで気になっていたクリスピードーナツめざしトットコ・トー
車中で焼き芋パクパク（遅い昼食です）

メイタン・サイクルチャージ・カフェインプラス（Meitan CCC)は強烈だったので
次回はカフェインプラス抜きの梅味を試してみます
お買い物ついでにバイク用ベルと緑のバルブキャップもゲットしました

にほんブログ村