お風呂とサウナを使いわけます

今日は生憎の雨で月ランお休み
仲間たちは名古屋ウィメンズマラソン参加の為に来週も休み
師匠達に逢えないのは寂しいけど頑張ってたっぷり楽しんで来て欲しいと思っています

ジムに行く前に３０分位ローラー・・・のつもりだったけどケイデンスが反応しない
リセットしたり　タイヤの部分チェックしたり
外で走る時にケイデンスが反応しないとテンションがた下がり
説明書探してる時間が無いので何度も何度もリセット

あれ？　急に反応してる・・・もう時間が無いので１０Kmで終了

ジムのトレミで６０分の予定が５０分で切り上げヨガの参加チップに並びました
朝２０枚・レッスン３０分前１０枚配布・・・多い時は抽選です
折角並んでもハズレてガックリする時もあります

今日のお題「お風呂とサウナを使いわけます」の意味
サウナはこんなに汗が出た快感があるのでお風呂だけの時はサウナ＆水風呂
運動した後はsatoさんお勧めの【温冷交代浴】法と使いわける事にしました
たったこれだけの事で深い意味まったくありません

ココナッツオイル無くなりそうなので大きめの瓶（￥1.800）を購入しました
オーガニックは身体に優しいけどお財布には厳しいですねぇ

おまけ
TV　行列ので紹介していたスイーツ
これって・・・でも興味津々

どなたか食べた事があったら感想教えてくださいね



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