ジムのトレミでくるくる

ストレッチもせずいきなりトレミ６０分（傾斜2.5%/7.5Km)
最初の１０分位は身体が重くて重くて
TV画面を見ながらだと姿勢が違うと言われたのを思い出して外を眺め
隣のマシンに若い男子
暫くすると女将と同じリズム
チラッと画面を見ると１１Kmで汗もかいていない・・・彼にとってはジョグな訳ね
女将は汗を飛び散らせながら心拍１３８


下書きの続き
ただ今の時刻３時（ベットで１時間経過したので諦めました）


トレッドミルのスピードって普通に走ってる時のスピードとは違うのかな？
６分ペースで走るには１０ｋｍ位のスピードにすればいいのかな？
外で走ってる時よりもベルトのスピードが速く回ってるような気がするし
心拍も高くなってしまう
今度　ガーミン付けてトレミで走ってみよう


雨止んだのでゴルフ決行かなぁ・・・
去年のコンペからクラブ触ってないし・・・あたるかなぁ



おまけ１
店の壁　梅の上に桜の花びらを貼ってみたけど・・・いまいち

おまけ２
オープンサンド　健康的でしょ（夜中の１時過ぎにお菓子食べるのがブー）

にほんブログ村