4/23（月）練習

ゴールデンウィーク前、最後のＦコーチレッスン。
休みに入る前なので、泳いでおこうという人で大盛況でした。

up 100

K 50X8 1'30" IMO　2本ずつ
D&PS 25X24 45" IMO 6本ずつ　2本片手ドリル、4本パドルスイム　

S 200X4 3'45" IM
S 50X8 50" Fr (IMからレストなし）

Down
Total 2300

来ました、２コメ！！この人数で大波の中、きつかったー！！
でも、次回やる時は確実にサークルが縮まる　きついんだけど、このサークルでまわってた全員がしっかりレストを取れてしまっているのを、Ｆコーチは見ていた・・・。でも、休めてもきついのよ！
終わってぐったり、シャワー浴びた後も汗が止まらなくてしばらく洋服を着られないくらいでした。ヘビーな練習だったわ～。

昨日はダイビングや、水泳協会でいつもお世話になっているマダムSTさんが泳ぎに来てくれました。Ｆコーチがうちのクラブに来る前に教えていたプールで教わっていたそうなので、昨日は久しぶりのＦコーチコースに参加できたようです。
この方、ただのマダムではありません。もう還暦を迎えていらっしゃるのに、上記の練習についてきますから。（サークルは＋15"のコースでやっていましたけど、内容は一緒）
ただ、教室の時はコースを増やしているため、センターラインがずれまくっているうちのプールに手こずっていたようで、同じコースの先頭を泳いでいたＫ君にぶつかりまくったそうです。でも痛くなかったとか・・・。
そりゃそうだよな。Ｋ君にぶつかったならちょうどいいクッションで、しかも跳ね返されて終わりでしょうから。本人はきっとびくともしませんよ。心配ありませんから～。
懲りずにまた泳ぎに来てください！いつもはこんなに人数もいないし、もっと練習も楽ですからね。

きつかったけど、おかげで私も体重減ったよ。たまにはいい事するな、Ｆこーちも！！