新規開拓

歌舞伎座の横道を晴海通りからちょっと入ったところに新しいビストロができたと聞いて行ってきました。

入り口のドアがちょっと奥に引っ込んでいるのでわかりにくいけど、木製のドアが可愛らしい。

中は細長い店内で奥行きがある。テーブル席とカウンター席両方あり。でもそんなに広くはないかな。店員さんの目が行き届く広さです。
フレンチだけどすごくカジュアルで居やすい雰囲気。

ランチは全４種類で、1050円と1260円それぞれ２種類ずつ。全てにパンとコーヒー付き。
今日は1050円の冷静ポタージュスープとオニオンピザのランチを頂きました。

オニオンピザはサワークリームとマヨネーズを混ぜたソースの上にたっぷりのオニオンスライスとカリカリベーコンが乗っていました。
生地はちょっとふかっとしてるんだけど、底がカリカリ。イタリアのピザとちょっと違った食感と味が面白かった。

冷静ポタージュも美味しかったなー。

隣の人がホタテのフリットを食べててすごくいい匂いだった！！
これも食べたい。

この他に牛肉のビール煮がありました。これと迷ったんだけど・・・。
今日食べたのもすごく美味しかったから他のメニューも期待できます。
日によってちょっとずつメニューが変わるみたいだけど全種類食べてみたい
また行きます！！

6/2（月）練習

週末から食べ過ぎの日々なので、今週は節制・・・といきたいところですが、会食の予定が２日入っています。泳げるときに泳いでおかないと夏前なのに大変なことになる！

昨日は練習前に30分みっちりランニング。
その後、ストレッチをしていつものＦ練習。
走った後に泳ぐのもだいぶ慣れてきた。

up 100
K 25*8 Ba
D&S 100*4 2'15" one arm R/one arm L/double arm/swim/25 Ba
S 50*10 1' Ba

K 50*4 1'20" Fr
D 25*4 10K2S Fr
S 50*12 50" Fr

S 25*4 45" choice
Down
Total 2200

腹筋と背中が痛い。走ったせいではなくてBaのせいで。
Baってキックを上に蹴り上げるから腹筋を使わないと足が沈んでしまうのよね。
足が水面にある状態をキープしながらさらにキックを打つのは、陸上で寝っ転がって床から足を１０センチくらい持ち上げた状態で足をバタバタさせているのと同じ。

これは普通に考えても腹筋に効きますよ～。
さらに背中、特に肩胛骨の周りの筋肉をすごく使う。だからBaの選手は背中がめちゃくちゃ広くてウエストが細いんだな。納得。

それに引き替え、Brはあんまり腹筋を使って泳がなくてもどうにかなるってこと？背筋が強ければ。
でも腹筋を意識して泳げるようになれば、ストリームラインが綺麗になるから伸びたときにもっと進むようになるかもね。今度やってみようっと。

これはどの泳ぎにも通用することだよね。

ということで、今月は腹筋強化月間にしよう。そしたらちょっとはBa速くなるかな？！