スポーツの秋です。
金沢だの高知だの（これは大会だけど）遊び歩いてばかりで、最近水泳をサボリ気味。
来月は三重の大会に出るし、久しぶりに200の種目を泳ぐからちゃんと練習しないと沈没しちゃう。基本的には遊びに行きながら試合に出る、いつものスタンスと変わらないんだけど、エントリー種目がちょっとねー。
ということで、そろそろ練習開始！
月曜日のFコーチ練習、水曜日のKコーチ練習にはちゃんと参加しようと思います。
早速今週から復活。
10/6（月）Fコーチ練習メニュー。
up 100
K 25*4 45" Fly
D 25*20 40" 1arm R-L-R&L-Swim/1t Fly
S 50*6 1'15" Fly
K 25*8 45" Fr
D 125*4 2'45" NBK-R-L-catch up-head up/25 Fr
S 100*6 1'40" Fr キックを止めないように気を付けて泳ぐ
Down
Total 2300
久々にちゃんとやった練習がこれかよ？！めっちゃきついじゃんか！
前半のFlyで、すでに腕がパンパン。さらにFrのドリルで打ちのめされヘロヘロ。
最後のSwimでトドメを刺されて死亡・・・。
練習不足が浮き彫りになったし、ちゃんと泳がなくちゃっていう気になりました。
その乳酸溜まりまくりでパンパンの身体を解すため、昨日はヨガへ。
伸びて気持ちが良かったんだけど、太陽礼拝Bを真剣にやったら結構きつかった。久々にひねるポーズもやったし。うーん、身体も硬くなってたな。
その影響か月曜の練習のせいか、今日は体中が筋肉痛。
腕、肩、肩胛骨周り、腹筋、背筋、側筋、ふくらはぎ。
酷い有様でございます。鍛え直しじゃ！！
金沢だの高知だの（これは大会だけど）遊び歩いてばかりで、最近水泳をサボリ気味。
来月は三重の大会に出るし、久しぶりに200の種目を泳ぐからちゃんと練習しないと沈没しちゃう。基本的には遊びに行きながら試合に出る、いつものスタンスと変わらないんだけど、エントリー種目がちょっとねー。
ということで、そろそろ練習開始！
月曜日のFコーチ練習、水曜日のKコーチ練習にはちゃんと参加しようと思います。
早速今週から復活。
10/6（月）Fコーチ練習メニュー。
up 100
K 25*4 45" Fly
D 25*20 40" 1arm R-L-R&L-Swim/1t Fly
S 50*6 1'15" Fly
K 25*8 45" Fr
D 125*4 2'45" NBK-R-L-catch up-head up/25 Fr
S 100*6 1'40" Fr キックを止めないように気を付けて泳ぐ
Down
Total 2300
久々にちゃんとやった練習がこれかよ？！めっちゃきついじゃんか！
前半のFlyで、すでに腕がパンパン。さらにFrのドリルで打ちのめされヘロヘロ。
最後のSwimでトドメを刺されて死亡・・・。
練習不足が浮き彫りになったし、ちゃんと泳がなくちゃっていう気になりました。
その乳酸溜まりまくりでパンパンの身体を解すため、昨日はヨガへ。
伸びて気持ちが良かったんだけど、太陽礼拝Bを真剣にやったら結構きつかった。久々にひねるポーズもやったし。うーん、身体も硬くなってたな。
その影響か月曜の練習のせいか、今日は体中が筋肉痛。
腕、肩、肩胛骨周り、腹筋、背筋、側筋、ふくらはぎ。
酷い有様でございます。鍛え直しじゃ！！