宣言通り

昨晩もちゃんと練習しました。
水曜日はKコーチ練習です。

月曜日の練習と前日のヨガで痛い身体をさらに痛めつけたよ。
荒治療だ・・・。

プールサイドに言ったらKコーチに「おまえ、真面目に来てるじゃん」って
言われちゃいました。水曜日の練習するの久しぶりだからなー。

up 25*10 45" choice
K 100*4 2'15" IM
S (150*4 IM switch+100*1 IM)*2set
150
#1 Fly-Ba-Br-Br-Ba-Fly/25
#2 Ba-Br-Fr-Fr-Br-Ba/25
#3 Br-Fr-Fly-Fly-Fr-Br/25
#4 Fr-Fly-Ba-Ba-Fly-Fr/25

S 25*12 40" choice

Down
Total 2350

長めの距離を泳いでおくのは必要なんだけど、きつい！
夏場は短い距離のレースしか出てなかったから、あんまり泳いでなかったし。
でもこのままでは本当に200なんて泳げない～。

まずい、まずすぎる。
ストレートで200を泳ぐ練習もしなくちゃ。慣れておかないと不安。

先週、横浜国際で行われたウーマンズに出た仲間が、
メッシュキャップをお土産に買ってきてくれました。
わーいYちゃん、Sちゃんありがとう！！

色が綺麗なの。そして柄も可愛い。
もらって早速練習で被っちゃった。

そしたらSちゃんと水着もキャップも全く同じだった
姉妹だ～。（可愛いSちゃんには申し訳ない）