4月4日（月）練習

久々に練習メニュー書きます。

月曜日は「４種目泳法マスター」ってコースがあって、毎週種目を決めて練習する時間だったのですが
コーチが異動してしまったので、なくなってしまいました。

決まったレッスンがないとプールに行かなくなるってことで、マスターズ大会に出るメンバーで集まって
自主練の時間にしました。

自主練といってもメニューを組み立てて練習できる人は少ないので、私の独断メニューに付き合ってくれます。


up 40*8 1' SKPS / 80*1 Ba

K 80*5 2'20" IM

P 240 Ba-Fr/40m

S 20*10 35" Fly

S 80*6 1'40" IM

Easy 40

S 40 All out-Easy/20

Down 80
Total 1880m

マダムが土日でFrを泳ぎ込んでいたので、急遽個メの練習にしてみました。
Frのインターバルが続くと飽きてくるので、気分転換といつもと違う筋肉を動かすという意味でも。

サークルを変えたり、IMを一部Frに変えたりして、ちゃんとこなしていました。
パワーあるわー

水泳の指導ができるコーチがいなくなって、しばらくは「マスターズサークル」状態ですが、
5月の短水路に向けて地味にでも泳ごうと思います。

Brのタイミングを取り戻さなくちゃ