甘いもの食べてばかりだとデブまっしぐらなので、頑張って運動もしてます。
週一回じゃ追いつかないから最近は最低でも週二回行く事にしてます。
（以前からすればまだ少ないですがね。）
さらに昨日は無謀にも二部練習をしました。
昼過ぎからヨガ→ウォーキング＆ラン５キロ→スイム
夜はマスターズ練。
昼のスイムはランのダウン程度にと思っていたのに、プールに行ったら
誰もいなくて独占状態。
ついガシガシ泳いでしまったんです。
そしたら、夜のマスターズ練習も結構タフなメニューだったので撃沈しました。
あそこまで体が動かなくなったのは久しぶりでした
でも気持ちよかったな。
＜昼自主練＞
up 200 Fr/IM/40m
S&K 200x5 ＋20"
S 80x1 IM Speed
Loosen 40
S 80x1 IM Speed
Down 80
Total 1480m
＜マスターズ＞
up 80x4 odd Fr even IM
K 80x2 2'30" Kick Fiest/Form/20m choice
D 40x6 1'30" 片手/swim/20 Fr
P 120x3 3' Fr Builled up/40m
Loosen 40
S 40x1 1'
80x1 2'
120x1 3'
160x1 4'
10m First/40m choice
Down80
Total 1600m
夜の練習は必至で体を動かした感じ。
乳酸溜まりすぎて沈んでました。
二回練習なんて大学の時以来か。
自分で勝手にしたことだけどきつかったな
慣れればちゃんと泳げるようになるのかな。
来週も元気だったらやってみようっと。
それにしても、やっぱりヨガはいい！
ヨガの後のスイムは肩とか股関節とか、可動範囲が広がります。
すごく泳ぎやすい。
しばらくこんな感じで続けてみます
週一回じゃ追いつかないから最近は最低でも週二回行く事にしてます。
（以前からすればまだ少ないですがね。）
さらに昨日は無謀にも二部練習をしました。
昼過ぎからヨガ→ウォーキング＆ラン５キロ→スイム
夜はマスターズ練。
昼のスイムはランのダウン程度にと思っていたのに、プールに行ったら
誰もいなくて独占状態。
ついガシガシ泳いでしまったんです。
そしたら、夜のマスターズ練習も結構タフなメニューだったので撃沈しました。
あそこまで体が動かなくなったのは久しぶりでした
でも気持ちよかったな。
＜昼自主練＞
up 200 Fr/IM/40m
S&K 200x5 ＋20"
S 80x1 IM Speed
Loosen 40
S 80x1 IM Speed
Down 80
Total 1480m
＜マスターズ＞
up 80x4 odd Fr even IM
K 80x2 2'30" Kick Fiest/Form/20m choice
D 40x6 1'30" 片手/swim/20 Fr
P 120x3 3' Fr Builled up/40m
Loosen 40
S 40x1 1'
80x1 2'
120x1 3'
160x1 4'
10m First/40m choice
Down80
Total 1600m
夜の練習は必至で体を動かした感じ。
乳酸溜まりすぎて沈んでました。
二回練習なんて大学の時以来か。
自分で勝手にしたことだけどきつかったな
慣れればちゃんと泳げるようになるのかな。
来週も元気だったらやってみようっと。
それにしても、やっぱりヨガはいい！
ヨガの後のスイムは肩とか股関節とか、可動範囲が広がります。
すごく泳ぎやすい。
しばらくこんな感じで続けてみます
関節伸ばして、体をメンテナンスできて。
私は毎日体が痛いから、せめてストレッチしなきゃと思うんだけど、なかなかできない。
気候が暖かくなったらできるかな。
プールも一日2回泳ぐなんて、学生の合宿みたいだね、すごいね。
とにかく外に出て何かしないと、と思って。
ホント、早く暖かくなってほしい！
マスターズの仲間達はもっともっとハードに練習してるから
私なんて足下にも及ばないの。
関東はレベル高くて復帰しても大変そうだよ。