6/9（月） 練習

週末をのんびり過ごしたので、仕事して泳いだらヘロヘロになってしまった。
最近、通勤だけできつくなってきた。これも歳のせいですか？！やばいなぁ。

昨日はBrの日でした。

up 100
K 25*8 Br board/4t,上向き/4t
D&S 25*20 40" Br
one arm R/one arm L/head up/上向き/swim

S 100*3 2' Br

K 25*8 board/4t,ローリング/4t Fr
D 25*4 片手空中動作のみ、巻き戻し Fr
S 100*6 1'30" Fr

S 25*4 45" choice
Down
Total 2100

どうしてBrの時だけスイムが100なんだろう？
しかもサークルきつい。隣のコースなんてFrの時と同じサークルだし。
それでもＦコーチはにこやかに「Frと同じサークルですねー。結構きついですね。じゃ、30から行きます。」
認めておきながら変更する気、全くなし。うちのコースできつかったのに隣のコースの人たちよく頑張ったなー。

前半で腕がすでにパンパンだったのに最後のFrでトドメ。
1'30"サークル、きついです。最後、しびれながら泳いでました。

あー、ホントにきつかった。
帰り、駅に上がる階段がめちゃ辛かった。太ももが死んでました。

一緒に帰るＭちゃんと「私達、月曜日からこんなに疲れてていいのかな？！」って、我に返ってしまった。絶対体に良い運動じゃないと思うんだけど・・・

梅雨の走りに

この時期になると思い出すことがある。

社会人３年目、やっと自分のペースで生活ができるようになってきた頃の話。

あの日は梅雨の晴れ間で気持ちのいい日だった。
外を歩いていたら一本の電話が。高校時代の男友達からだ。

いつもと様子が違う。黙って話を聞いた。

「○○（以後Ｔ君）が亡くなった。理由は分からないけど、部屋で見つかった。詳しく分かったらまた連絡するから。」

Ｔ君とは同じく高校時代の友人。修学旅行で同じ班になって以来そのグループでつるんでいて、仲良しの一人。電話をくれた友達とＴ君は家も近く、中学からの同級生だ。
第一報は近所の彼にＴ君のお父さんからだったらしい。

数日後、Ｔ君の家に招集がかかった。
Ｔ君は大阪で勤めていたから、連れて帰ってくるのに数日かかった。調べることもあっただろうし。

この時の変わり果てたＴ君との再会は一生忘れない。ご両親の憔悴ぶりも。
ショックすぎて何も言えなかった。涙すら出なかった。
遺書を読んで、もっとショックを受けた。こんなに前から書き綴っていたなんて。

どうして、周りにいっぱい仲間がいるのに何も相談しなかったのか。
ここまで嫌なら会社を辞めて帰ってくれば良かったのに。

５月の連休は帰ってきたときにみんなで会って遊んだのに。
１週間前、珍しく長電話して、また夏休みに遊ぼうって約束したのに。

亡くなる直前、Ｔ君の最後の携帯発信記録は私の携帯番号だった。
この電話には私は出ることができなかった。
この着信に出ていたら、結果は変わったんだろうか？
それだけが、心に引っかかっている。

もう７回忌も終わって一区切りしたので、それまでは毎年Ｔ君宅にお邪魔していたけど行かないことにした。ご両親も新しい生活ペースができたのに、いつまでも過去を思い出させては悪いし。

その代わり、私達仲間はこの時期に集まって飲む。
今年もその日が来ます。

新規開拓

歌舞伎座の横道を晴海通りからちょっと入ったところに新しいビストロができたと聞いて行ってきました。

入り口のドアがちょっと奥に引っ込んでいるのでわかりにくいけど、木製のドアが可愛らしい。

中は細長い店内で奥行きがある。テーブル席とカウンター席両方あり。でもそんなに広くはないかな。店員さんの目が行き届く広さです。
フレンチだけどすごくカジュアルで居やすい雰囲気。

ランチは全４種類で、1050円と1260円それぞれ２種類ずつ。全てにパンとコーヒー付き。
今日は1050円の冷静ポタージュスープとオニオンピザのランチを頂きました。

オニオンピザはサワークリームとマヨネーズを混ぜたソースの上にたっぷりのオニオンスライスとカリカリベーコンが乗っていました。
生地はちょっとふかっとしてるんだけど、底がカリカリ。イタリアのピザとちょっと違った食感と味が面白かった。

冷静ポタージュも美味しかったなー。

隣の人がホタテのフリットを食べててすごくいい匂いだった！！
これも食べたい。

この他に牛肉のビール煮がありました。これと迷ったんだけど・・・。
今日食べたのもすごく美味しかったから他のメニューも期待できます。
日によってちょっとずつメニューが変わるみたいだけど全種類食べてみたい
また行きます！！

6/2（月）練習

週末から食べ過ぎの日々なので、今週は節制・・・といきたいところですが、会食の予定が２日入っています。泳げるときに泳いでおかないと夏前なのに大変なことになる！

昨日は練習前に30分みっちりランニング。
その後、ストレッチをしていつものＦ練習。
走った後に泳ぐのもだいぶ慣れてきた。

up 100
K 25*8 Ba
D&S 100*4 2'15" one arm R/one arm L/double arm/swim/25 Ba
S 50*10 1' Ba

K 50*4 1'20" Fr
D 25*4 10K2S Fr
S 50*12 50" Fr

S 25*4 45" choice
Down
Total 2200

腹筋と背中が痛い。走ったせいではなくてBaのせいで。
Baってキックを上に蹴り上げるから腹筋を使わないと足が沈んでしまうのよね。
足が水面にある状態をキープしながらさらにキックを打つのは、陸上で寝っ転がって床から足を１０センチくらい持ち上げた状態で足をバタバタさせているのと同じ。

これは普通に考えても腹筋に効きますよ～。
さらに背中、特に肩胛骨の周りの筋肉をすごく使う。だからBaの選手は背中がめちゃくちゃ広くてウエストが細いんだな。納得。

それに引き替え、Brはあんまり腹筋を使って泳がなくてもどうにかなるってこと？背筋が強ければ。
でも腹筋を意識して泳げるようになれば、ストリームラインが綺麗になるから伸びたときにもっと進むようになるかもね。今度やってみようっと。

これはどの泳ぎにも通用することだよね。

ということで、今月は腹筋強化月間にしよう。そしたらちょっとはBa速くなるかな？！

雑記

昨日は久しぶりに天気のいいお休みだった。久しぶりに半袖！

でもそろそろ梅雨入りでしょう。だんだんムシムシしてきたし。

こうなってくると私の髪はくせっ毛だから大変なことに！
ここ最近、結婚式が続いていたのであんまり髪の毛を短くできなかったから、私が我慢できる長さの限界まで伸びていた。

とりあえず、次に出席予定の結婚式までは１ヶ月。
毛先は塩素で色が抜けて痛んでるし・・・。

「今回はばっさり切ってください！」と美容師さんに言うと、
「私も今回は短く切っちゃおうと思ってたの～。梅雨だから中途半端だと大変でしょ」
と返ってきた。
さすがです。分かってますねー。

お任せで切ってもらって、さっぱり！！久々のベリーショートです。
ここまで切って、色も明るくすると夏が近いなーと感じます。


写真は本日の昼ごはん。

同僚が牛肉煮込みをたくさん作ってきてくれて、私もカレーをいっぱい持って行ったので合いがけにしました！
他の同僚も含めて仲良く４人で同じメニューを食べました。

半熟卵も乗せちゃって豪華～。でもこれ、私の丼じゃないの。他の子のです。卵があった方が見栄えがいいから撮らせてもらった。
私はコレステロールを気にして卵はナシ。それでもボリューム満点で美味しかったなー。その代わり午後の仕事は眠くなって大変だった。

たまに、こうやって大量のおかずを持ち寄ってみんなで食べます。
お祭りみたいで楽しいよ