マインドフルネスでロマネスコのような人に！

昨日はひょんなことから



この本のことを知り
すぐにＡｍａｚｏｎに直行。

知った2分後には、
電子書籍を購入していました。

世界20カ国語以上で出版! 感動と驚きのベストセラー
貧困と家庭崩壊から少年が「理想の未来」を取り戻すまでの物語。
「マインドフルネス」があなたの人生を変える！

と書かれていました。

スタンフォード大学医学部
臨床神経外科教授の実話だそうです。

以前書いた
５人一組で毎日決めたことにチャレンジするアプリ
「みんチャレ」で
マインドフルネスのチームに入っています。


１０数年前にあることに気がつきました。
頭の中のおしゃべりが止まらない！

あるときそれを観察したら、
ほぼ同時に６つのことを考えていた。

これは衝撃でした。
注意散漫、当たり前じゃん。

すでにこの時点では
自分がＡＤＨＤ（注意欠陥多動性）傾向だと気がついていたので

まずはこのおしゃべりを止めなければ、と
始めたのが瞑想です。

初めは全然ダメでしたし
「考えない、ということを考えている」
などという状態もかなり長くありました。

苦節１０数年。
今はたぶん無になるという感じが
捉えられている気がするのですが
主観だからなぁ。。。

自分が思えば、まあいいかしら。


思い起こせば高校生か大学生の頃
すでに瞑想には興味を持っていたようで
『自律訓練法』
という本を買ってトレーニングをしていました。

その頃から自分が持ち合わせている気質はヤバいと
感じていたのかもしれません。
何でそんなことに興味を持ったのかも
今では思い出せず。。。

『人生の扉を開く最強のマジック』には
４ステップの瞑想の実践方法が記されています。

・身体を緩める
・頭の中の声を止める
・心を開く
・なりたい自分を描く

「身体を緩める」が基本。
一応、自律訓練法をかじったこともあり
「頭の中の声を止める」のは
いまみんチャレでほぼ２年間に渡り
取り組んでいて～。

次の段階の
「心を開く」「なりたい自分を描く」
にみんチャレのマインドフルネスチームで
今日から取り組んでいこうと思っています。


今日収穫した



ロマネスコのような人になりますよう。

なりたい自分・・・の象徴の姿にしようと決めました。

ロマネスコを育てられたんだもん　
できるはず。


【なりたい姿：メモ書き】
・調和のとれた
・美しい
・部分が全体
・螺旋で上昇


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昨日、2月15日は
横須賀市の市制記念日でした。

1907年（明治40年）に誕生し
令和３年2月15日(月)で114歳。



市立の小中学校に通っていた頃
市制記念日は学校が休みだったのですが
娘たちの時代は休みではありませんでした。

授業時数がほしかったのかなぁ。
一日くらい、いいのに・・・。


今年から再び、市制記念日は
市立学校は休校になったようです。


横須賀市ＨＰより


郷土愛を育むために。