ゆるすぎる糖質オフダイエット

図書館に行ったら目にとまった。

テレビとかでは聞いたことあったけど『糖質制限』なんて気にしたこともなかったね。
カロリーとかは、何となく気にしてる時もあるけど(笑)

そもそも、好きなもの食べたいから運動を取り入れてるんだけど、それだとなかなか痩せないのかも。

調べると『糖質オフダイエット』は、3タイプあるらしい。

こんな感じで、糖質の摂取量が変わる。
『もち麦』ダイエットもしてるので、主食なしとか意味ないから『プチ』よね。
でも、夕食のご飯も食べるので『ゆる』が取っ掛かりとしては良いかも。

『ゆる』は1日70〜130gの糖質量を目安に。1食20〜40g,おやつは10gにする。
ご飯は茶碗半分の70gにすること。などなど。

でも、観ての通り(ブログを)ラーメンを週1で食べてるので(ダイエットする気があるのか？！ww)『ゆる』ならぬ『ゆるゆる』を始めてみようかと思う。

糖質オフ、いろいろ調べてみると知らないことやカロリーとは全然違うことにビックリ。ムリなく頑張ってみよ〜と。

かの有名なライザップは、この糖質制限が厳しいとか。なるほど、食事は大事だもんね〜