後４０数日

　「菜の花マラソン」まで後４０日ちょっとになりました。
　これから先の週末のランは１回１回の意味が大切になってきます。今日の意味は、マラソン後半のペースコントロールです。
　今日も昨日に続き、ゆっくりと２時間の計画でしたが、昨日のダメージが残っており、量を１００分に落とすことにしました。

　今日も晴れでしたが、薄い雲がかかり日光が弱く、肌寒い一日でした。さらには風もけっこう吹きました。

　走り出すと、スピード抑えめの一定を意識しているんですが、ふっとスピードに乗ったり、ずんと重くなったりと、昨日よりも荒れています。何よりリズム感がありません。

　ただし、後からタイムをチェックしてみると、１㎞あたりは５分２０秒程度と昨日よりも速いのです。しかも、アップダウンにかかわらず、ほぼ一定していました。

　地力はついてきたのだと思います。が、意識的にペースをコントロールできないところが、マラソン後半での「落ち込み」につながります。後４０数日のランを大事に本番を迎えたいと思います。