吉田篤司:アレクサンダーテクニークとパワーヨガ

アレクサンダーテクニークとパワーヨガ、特殊呼吸法で全身躍動!脳が目覚める革新BODYワーク!

スパイラル呼吸法™講座543回「初級:アルダチャンドラアサナ」

2021-01-14 16:31:12 | 美容と健康

スパイラル呼吸法™講座:第543回「初級:アルダチャンドラアサナ」1月14日

半月のポーズです。このアサナはスパイラル呼吸法でやると、股関節と骨盤底を解放してくれます。骨盤底は胴体の基盤ですから、ここが閉ざされてピサの斜塔みたいに傾いてしまうと、ろくなことがありません。呼吸法でプラーナの質を高めましょう。けがれた気が体の外に排出されると、人生が新しくなります。

胸郭と腹部を強烈に働かせて、呼吸力が増すとプラーナの質が高まります。すると固い岩盤みたいな体の深部ブロックに、少しずつですが浸透させることが可能になるんです。

根気はいりますけど、とにかく爽快でやったぶんだけの結果が明らかに実感するので、毎日実践しても飽きないんです。

良質のプラーナは自分だけでなくて、手を使って他者に働きかけることもできます。アレクサンダーテクニークの創始者FM氏は、とてつもなく良質なプラーナを獲得したのでしょう。だからみんな驚嘆した。FM氏の場合は私の推測だとウィスパード「あー」とディープスクワットを1日中繰り返して、神秘のヘビを冬眠から覚まして昇華させたものと思います。

でも最終的にはやっぱり自分でやっていかないと、満足する結果は得られないでしょう。体を同時に鍛えていかないと体も心も衰えるし、いつでもどこでも自分の欲しいときに人にやってもらうということは不可能ですからね。

1)スパイラル呼吸法をしながら、戦士のポーズになります。

2)息を吐き出しながら片手を床につきます。

3)そして片足を上げます。これが半月のポーズ、アルダチャンドラアサナです。

4)でもたいていは気持ちよく両腕を広げちゃいますよね。月にヒゲが生えちゃいますが・・・

5)余裕があったら床から手を離して飛行機のポーズです。バランス維持するの、とっても難しいです。ちなみに手の横の虹はプリズム光です。私が放っているものじゃありません。

  • スパイラル呼吸法™とパワーヨガ/クラニオセイクラル/アレクサンダーテクニーク/東京門前仲町レッスン

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吉田篤司