スパイラル呼吸法™講座：第550回「内に眠るヘビの覚醒法」1月22日
骨盤底に３回半とぐろを巻いて眠っているヘビ。これはヨガでいう生命エネルギーの象徴です。これを目覚めさせるには、特殊呼吸が不可欠です。中にはアサナだけで可能という人もいますが、たいていはアサナで体を十分に鍛えた後に、特殊呼吸法で起動させています。
ヘビが眠りから覚めた後は、さらに呼吸法を続けて頭頂に向かって昇華させる必要があります。でも最初にヘビが目覚めた段階で、エネルギーが圧倒的に高まり、新しい人生がスタートしますよ。
中にはこの現象を危険視する人もいますが、それはたいていアサナをやらないで、洞窟とかにこもってひたすら呼吸法と瞑想に明け暮れる人です。やはり基本は強い肉体があってのものです。
ヨガではプラーナヤーマで座禅の座り方で呼吸をしますが、私の場合はアサナと呼吸の組み合わせで発動してしまいました。それ以来、毎日パワーアップしています。あんまり自慢にはなりませんが、お酒をかなり飲んでも、全然酔っぱらわなくなりました。二日酔いもありません。私じゃなくてヘビが飲んでしまっているみたいです。朝から爽快です。
あとは料理がとっても美味しくなりました。以前は私の作ったものなど、マズくて人には絶対に食べさせるわけにはいかなかったのですが、ちょっとしたオムレツや目玉焼きなどでも、やたらと美味しいのです。
呼吸法と一緒にやるアサナとしては、戦士のポーズがお勧めです。足腰を鍛えると同時に骨盤底のブロックを解除できるからです。
１）足を前後に大きく開いて立ちます。そして手で左右の脚の大腿部に触れます。そけい部付近をつかんでください。
２）息を口から深く吐き出しながら、手で左右の大腿部を外旋させて、前脚の膝を屈曲します。これでひたすら息を吐くことに専念して、できるだけお尻を落としていきます。１ラウンド１０回の呼吸で、とりあえずやってみましょう。
あくまでも息を吐き出すのがキーポイントなので、体の動きや姿勢だけでは、ヘビは目覚めません。
３）そして腕を上げて、内旋・外旋しながら５回息を深く吐き出しましょう。かなり強烈です。足を組み替えて反対側でもやります。
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