スパイラル呼吸法™講座：第546回「中級：ヴァシシュタアサナ」1月18日
このアサナ、女性は苦手な人が多いみたいです。体を鍛えるのに、とっても良いアサナなので、楽々簡単にできるように頑張ってください。たいへん気持ちがいいのです。
それでヴァシシュタは古代インドでトップクラスの賢者です。一族にはあのカウンディンニャもいます。昔はバラモンは優れた人物が多かったみたいですが、お釈迦様が誕生するころには堕落してきて、その傲慢さときたら国王ももはや黙っていられない存在でした。
そして一時期、仏教がインドの国教になりますが、バラモン教がヒンズー教に変わると再び勢力を挽回しました。ここでカーストの身分制度は厳しくなり、バラモンは過去の屈辱を二度と味会わないために、絶対的な地位と権力を握りました。
１）右手を床について、右足を壁につけます。左足はどこか適当なとこに置きます。そしてしっかりと体を支えます。へっぴり腰にならないで胸を張ります。
２）息を吐き出しながら左手をグルーッと回します。
３）そしてバーンと思いっきり反り返りましょう。超気持ちいいです。
４）次からがちょっと難しい。左足をつかみます。
５）そして足を高く引っ張り上げましょう。やはり胸を大きく開いてください。
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吉田篤司