スパイラル呼吸法™講座：第611回「上級：マユーラアサナで急降下」4月1日
４月です。私が子供のころはエイプリルフールというのがありましたが、今日では完全に死後になりました。ドラエモンでのび太がジャイアンとスネ夫に毎回、だまされていました。
２年前の今日は、私が初めてマユーラアサナで浮上成功した日です。といっても一瞬でしたけどね。いきなり浮き上がってしまったので「なんじゃこりゃー！」となり、びっくりしてすぐに転倒しました。
でも練習を続けているうちに、少しづつフライト時間も長くすることができました。たとえ一瞬でも浮上すると体の深層筋が筋反射作用で圧縮してエネルギーが爆発的に高まります。ぜひチャレンジしてください。
１）指先を足に向けて両肘をお腹に当ててスタンバイ。肩が上がらないようにしましょう。
２）そして体を肘支点で前に向かわせます。同時に頭を持ち上げてヘッドリードします。
３）さらに体を前に行かせると、そこに浮上ポイントがあります。すると体は滑走路から離陸開始します。
４）左右の脚を内旋するとスパイラル・ルートの筋膜が働いて、機首である上半身を上昇できます。この操縦はなかなか難しいです。
５）左足を右脚の大腿部に置きます。
６）そして左足で右脚を持ち上げて急降下します。
【スパイラル呼吸法™とパワーヨガ】マユーラアサナで急降下
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司