スパイラル呼吸法™講座：第626回「上級：ディープスタイルの片足鶴」4月16日
エーカパーダバカアサナです。これをやると体がギューッと引き締まります。そしてエネルギーに満ちます。たいへん難しいので毎日、最低１回トライするとよいです。するとやがて気迫とともに浮上開始します。
１）基本ポジションです。左右の手と頭で三角形を作るような配置にします。
２）右脚のスネを右上腕に引っ掛けます。
３）左足を上げてスタンバイ。
４）気合一発「エイッ！」と押し上げます。アレクサンダーテクニークでヘッドリードしてください。鶴というよりはジュラシックパークのＴ-レックスみたいですね。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司