吉田篤司:アレクサンダーテクニークとパワーヨガ

アレクサンダーテクニークとパワーヨガ、特殊呼吸法で全身躍動!脳が目覚める革新BODYワーク!

スパイラル呼吸法™講座640回「上級:片手逆立ち!」

2021-04-29 19:17:20 | 美容と健康

スパイラル呼吸法™講座:第640回「上級:片手逆立ち!」4月30日

先日、知人の鍼灸師さんから置き針というものを頂きました。これアマゾンでも買えますが一応、針ですので医療従事者じゃないと購入できません。

鍼灸院に行って治療すると、お店によっては処方してくれるみたいです。針といっても1ミリ程度ですから、まあよほどおかしなマネをしなければ事故は起こりません。

それでちょっと試しに貼ってみたら・・・これって良いです!気の通りが良くなって、これ貼り付けてヨガやるとさらに柔軟になりました。

というわけで気のパワーで片手逆立ちです。もちろん壁サポート使っています。それでもバランスとるのなかなか難しいですよ。

こちらは壁立ちですね。

(*スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。)

  • スパイラル呼吸法™とパワーヨガ/クラニオセイクラル/アレクサンダーテクニーク/東京門前仲町レッスン

http://spiralb.com/

070-5594-6328

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吉田篤司


スパイラル呼吸法™講座639回「上級:あなたも孔雀人間になりませんか?」

2021-04-29 11:54:16 | 美容と健康

スパイラル呼吸法™講座:第639回「上級:あなたも孔雀人間になりませんか?」4月29日

今日からゴールデンウィーク、初日は昭和天皇の誕生日です。平成天皇の誕生日はなくなりましたが、なぜか昭和の日はまだ残っている。これがなくなるとゴールデンウィークが短くなるからですかね。

今回は孔雀ポーズです!初めてチャレンジしたときは難しくて大変でしたが、今じゃ体が反射的に自動浮上してしまいます。本当にヨガのメカニズムは素晴らしいです。

1)手を後方に向けて両肘をお腹に当てます。肩が上がらないようにご注意ください。

2)足を伸ばしてスタンバイ

3)ヘッドリードで前に向かうと、すぐに体は肘支点で浮かび上がります。これは力ワザでは絶対に無理です。アレクサンダーテクニークのプライマリーコントロールですね。

4)ここでThink UP、上に行くことを「思う」です。するとバーンと全身が一直線に伸びて孔雀人間になります。

(*スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。)

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