相変わらずの 数字…
ただ……………
１つ わたしを 褒めて あげたい🤗
ワンダー 週3,4回は
15✖️3〜4回＝45〜60回
別に やらなくちゃ…って
指名感とか できないときの
罪悪感 とかを
全く 感じることもなく
ふぅーって
ワンダーに 乗り １…2……………15
と、
そして 昨日から
+に ハードへ 設定を 変更
2週間前は 1メートル 以上の ウエストは
95センチくらい
まだまだ お相撲さんの 腹まわりだけど
腹筋の 成果⁈⁈⁈
ひひひ…
ん…⁇
体重は
少し減った…ようだけど
☆…⁇⁈
ホント⁉︎
わからない
ただ 今月末 結婚式だから
少しは 減量しないとなぁ〜
まぁ 、、減量は できていないけど
この2週間 で 毎日ではないけど
週3〜4 ワンダー腹筋を している
1回 15回を 3,4回
30回〜60回
わたしの ベッドの 足元に 起きると
ワンダーを 置く
用事が あって そこへ よると……………
よし⁈
腹筋15回
ほんの 1分も かからずに できる「15回腹筋」
効果のほどは………………⁉️
まだ…まだ わからないけど
ちょっと 続けてみようと 想っている。
今の わたしは ジムに いくのも
教室で 講習受けることも
不可能……………
週1回 パソコン教室だって
中々 大変…
それでも 日々 ほんの 少しでも
「努力」して いこうと
想っている。
ダンベルも やらない日 多々あるけど
それでも
また 顔晴ろうと
ダンベルを 握り ……………
そうそう
2週間前位から これも 週3〜4
そして ダンベルは 全く 2か月、3か月 やらなくても
また ダンベルを はじめている。
こんな ダンベル体操も 5年近くは 続けている…かな
気がつけば 腕に 少しの 筋肉が……………
だから
諦めず…
できない時もあると 認識しつつ
それでも 「 生涯 腹筋と ダンベル」
続けていこうと 想っている。
