63.4(-0.7） ☆145（-22）

ついに・・　６２キロ台に・・・は


　いけなかったぁ・・


　けど　☆が145


　ちよぃ　嬉しい



　おﾀﾞｲｴｯﾄ　記録ノートより　


　8/1　　64.5　　　　　　　　☆179


　　　　　　↓　　　　　　　　　　↓

　8/31　　63.4（-1.1）　　　145（-34）



８月

　　６５キロ台　　　２

　　６４キロ台　　　18

　　６３キロ台　　　11


8/31　５９００歩



☆の先生が　５キロ減量すれば　だいぶ　快方できるから　


☆の本には　３キロ減量すれば　だいぶ　数字が　よくなる



まだ・・まだ・・だなぁ・・


　けど　ちょっと　顔晴ってみよぉーと　想ってる。


　















　

64.1(+0.9) ☆167（-10）

昨日のような　『食』に　無関心と　無感覚なときって


わたしの場合は　実に　危ない・・ときかも・・


なぜなら　食べたという　感覚も


何を　食べたというような　危機感も



全くなくなってしまう




　それは　『食』だけじゃなくて



すべての　感覚が　無感情になったような・・



　わたしには　そんなときが　たまぁーに　ある。




今　流行りで　いうなら



　　『やばい』ってことかな・・



せめて　２時間位　サスペンスドラマを　切れ切れでも


　見ていたのに



　最近それすらも　なんだか・・ねぇ・・



　　大好きだった　俳優さん　渡瀬恒彦さんとか・・



　　　癌になり　十津川警部も　内藤剛さんへ・・


　　彼も　好きな　俳優だけど　　でもね・・



　　　なぁーんだか　むなしくなるね・・



　　　わが　老いと　


　　　　　ひとの　老い　みて


　　　　　　　　　　　こころ　さみし・・



朝食

　

　　　食パンもなく　野菜ジュースもなかった・・




昼食

　


　　　　

夕飯

　　久しぶりの　野菜くず？の　出汁をとる


　　



ネットより

　
　　　　　　　　　　　↓


　　　　　

63.2 (-1.2) 今週左 ☆177（+7）

昨日は　１日中　調子が悪かった

夕飯も　食べずに・・


で・・　この63.2という　数字・・



全く　あてにならない　数字だ



それなのに　☆は　



今日の午後　　デパートで　娘と　銀座ｱｽﾀｰで　ランチ





写真では　空っぽの　お皿が　一杯だ・・


ﾎﾝﾄｳは　　沢山の　料理が　あったし　あはは・・


この後　海鮮焼きそばだったか・・　豪華な焼きそばなど・・




おなか　一杯食べて


それから　　デパ地下と　　物産展　九州が　やっていたから



食品を　またまた購入・・



おなかが　いまいちで


食欲は　それほどないのに




　それでも　食べられる　わたしの　おなか・・



　　今夜は　夕飯前に　体重測定は　しないまま　食事してしまったぁ・・



　　　まぁ・・　こんな　日、　　こんな　　時もあるさぁ・・



今日は　リング玉ねぎの　肉巻きフライを　作った　


なかなかの　美味しさ


知り合いの　facebookから　作ってみた

クックパドは　良く知ってるけど


こんな　料理を教えてくれる　ところも　あるんだ・・



　作ってみたい　料理　ほかにも　何点もある



　　　で・・　こうやってつくると


　　　味は？？？


　　　って　味見しちゃって　食べちゃって・・またまた・・



料理番組が　好きで　よくみるけど　　その料理の先生なる方々・・



なんで　みな　スマートなんだろう



むかぁーしは　　コックさんとか　　とっても　太っていたけど・・


その当時　なぜ　太っているかとしたら



おなかを　いつも　一杯にして　　味見を　しなくてはならないから・・って。



おなかを　空かしていると　なんでも　美味しく感じられてしまうからだと・・



小さいころ　そんな　話を聞いたことがある。



けど　わたしの　小さいころって　それこそ　


まだまだ　　日本全体が　貧しかったころだもんね・・



今の　料理人さんたちが　反対に　太っていたら


あの料理を　食べたら　おデブちゃんに　なっちゃう・・ぅって




　さぁーてと　　あと　今月も　３日・・。



　一応　６２キロ台になることが　　今月目標・・



　顔晴ろぉーと


　*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o


今　お風呂に入り　体重計に乗ってみた




　　　65.０


　　　　　　



　　　　



　　　

ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ・・・最悪・・なり

珍しく　ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ・・　最悪・・　


風邪とかじゃないと　想うけど



何しろ　朝の便との　戦争・・というか・・


　（汚い　話で・・）




大昔・・　まだ　わたしが　結婚してた頃のこと


元旦那さんが　『便が出ないで　肛門のところに　ひっかかってる・・』って



わたしは　そんなこと　全く経験が　なかったから



浣腸やら　なんか　買ってきたような・・




わたしたち　その当時の　夫婦


まさに　わたしは　１０代で　彼も　２０歳だったか・・



友達も　いて　みんな　大学生。


　『どうするんだ？』って


それこそ　真剣に　あの手　この手　薬を買ったり・・。



でも　場所が　場所だけに　ひとには　見せられない・・し。。。。





そんなこと　どういうわけだか　今朝　わたしが　同じ立場になって



思い出した



あのときは　大袈裟だな・・ぁとか　想っていたけど



いざ　自分が　同じ状態になると



それは　それは・・　苦痛極まりないことで



３時間以上　わたしは　苦しんでしまった・・。




そして　　いまだに　まだ　すっきりと　していない・・。




食事は　それでも　朝は　葡萄パン　４切れ１枚　ハム、チーズ　牛乳とレタス山盛り



ほとんど　いつもと　同じ朝食ﾒﾆｭｳｰ。



便が　かろうじて　解決したので


近くの　お気に入りのラーメン屋さんで　


好物のラーメン、

餃子　３個を　完食




完食したのに　なぜだか　　満足していない・・。


やはり　　今日は　体調が　わたし的には　最悪・・。



たかが　『便』だけど


やはり　大切な『便』



亡くなった　母は　いつも　便秘との　戦いだった・・。


　『くすり飲んでいるのでしょ？』とか


わたしは　ずいぶんと　面倒になって　意地悪したような・・



施設で　摘便してもらい　１回　確か？　２０００円近かったか・・支払い


ひと月に　５万位かかった・・。



それでも　母が　楽になればと・・。



亡くなって　１年半以上　経って



母を　想う気持ちは　　前よりも　強いような　気がする。


父は　全く　母のことは　忘れているようだ。


痴呆ということじゃなくて



母への　愛が　全くないからだと　　想う。



だから　わたしは　母を　忘れない。




それにしても　　今日は　体調最悪なり・・。




　昨日　ひねり　２０回位　　十筋　　ﾜﾝﾀﾞｰ　15



　今日は　筋トレ　　全休・・

64.4(1.0増)

昨日のランチは 何カ月ぶりの「ココイチ カレー」

いつもは 野菜カレーに ササミのフライや 冬なら カキフライとか……

やっぱり
太るもの、高カロリーが 好き‼︎

何だか メニューが変わっていて…迷い


チキンカツをトッピング😅

メッチャ
デッカイ チキンカツ🙄

完食😋


毎週 カレーの日で 1回は 食べているのになぁ〜


最近 夕飯を食べる前に 体重をなるべく 測るようにしている。


朝の体重と 比較して 1つの 夕飯の目安としている。


昨日は
いつもより カレーの影響かな⁇


朝より 大分UP‼︎

ひさしぶりの 65キロ‼︎


あらららぁ

打たれ弱いよ


もう1杯



夕飯 目一杯

食べてしまった。


今朝 どういう訳だか


全く 便がでてこない

年に 何度かなることがあるけど


今日は 最悪………………


ちゃんと 座ることもできず



まさに 悪戦苦闘‼︎‼︎‼︎‼︎

やっと
ちょい前に 解決‼︎

でも そのために 市のエアロ 休みました。

pc教室も 行けないなぁ〜

なぜなら 化粧していないし、


服も最悪………………

なにしろ 今は隠居部屋だもん😜

ゆぅ〜くり
しよう〜と

・・・・・・・・・・・・・・

昨日から　とっても　へん・・・。。。。。。。。。。。


昨日は　申告で　税務署、県税・市役所・・と


いつもの　コース


けど・・・


市役所にある　銀行の支払い機で　振り込みしたら　申告しないで


娘親子と　ランチ、と　ほかに　その日は　銀行振り込みがあることで




市役所提出を　忘れて帰宅\\



今日は　今日で


スーパーで買い物して　　たばこと　焼酎に　気をとられてて


一緒の　かごに入っていた　パンと　うどんを　すっかり　そのまま　



どうやら　かごの中に　入ったまま・・だったとか・・




ボケたのかなぁ・・・



　家に帰ってきて　　ちっちゃな　パンを摘まもうとしたら



　　忘れたことに　気が付き


　　スーパに電話・・。　


　　　　　　　　全く・・　わたしが　心配だ・・。。

63.4(-0.4) ☆160（-10）

１０分キャベツ　毎日は　できてはいないけど

意識は　しているかな


『おﾀﾞｲｴｯﾄに　これが　いい』って



　情報が　満ち、満ちていて　その中で　自分に合うものを・・・




　やったり　やらなかったりと　していても




　わたしには　１０年？１５年？　前に　NHKで　やっていた　ダンベル体操



　これが　　効果があるというのかどうか？？




　それほど　毎日を　１カ月とか　やったことは　１度もない



　　けど　週３回するときもあるし



　　全くしないときもある　




　　けど　それでも　全くしないということが　ないので




　　　気が付けば　あんなに　ぶらぶらと　揺れていた　腕に　少し筋肉



　それからかな？


　ダイエットに　効果あるか　どうかは　別としても


　これは　できるだけ　これからも　実行しようと　決めた



　ひと月　１度もしなくても　半年　しなくても



　　思い出したら　続けていこうと　想う。




　踏台は　なかなか　大変・・。



　仕事も　フルタイムだから　夜・・っていうと・・。



　
昨夜　少し　決めたこと。


　十筋、　ﾜﾝﾀﾞｰ最低15　ひねりこれは　いつでも　できるから20


　　忘れなければ　スクワット　20　　股関節２５秒




　これだけやっても　１５分もかからないわぁ・・




今日は　エアロ行くつもり



そのあと　市のお風呂・・　先週行けなかったから


行ってみよぉーと




あぁ・・　pc教室も　行かないと・・


　　父のところへは　もちろんね



*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:**:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*


エアロ　行ってきた。

けど　全く　こんな　ダンスとか　超苦手

だけど　だけど・・　団塊世代で　これが　脳ﾄﾚになるというから・・


動くから　汗じゃなくて　あの体育館・・　冷房は　全くなしで　風通しもひどく　悪い。

たいした　身体を動かしていなくても　汗は　ぼたぼたと　落ちて　　動いてるような


錯覚に　陥ってしまうわぁ・・


ちゃぁーんと　できてる人たちには　　なかなか　ｲｲスポーツになるだろうけど


わたしには　忍耐のエアロだなぁ・・


けど　なるべき　できるときには　やろうと想う。


９月になったら　市の太極拳を　土曜　行く予定。


これまた　わたしには　苦手な　スポーツだぁ・・。


どうも　型を覚えるとか　ダンスとか・・　　苦手・・



今日は　エアロのあと　　体育館にある　お風呂　６０歳以上は　２１０円とある。



もちろん　『２１０円』で　利用した。


けど　　あまり　大きくないし　洗い場が　7、８人しかなかった。


エアロで　汗をかいていたから　　お風呂で流して・・。






台風が　来ているみたい・・

63.8 (-0.8) ☆170（-21）

おもいのほか　あまり　戻りは　しなかったけど


一応　６３キロ台へと・・



毎日の　暑さに　うぅ～～んざりと　しているけど



　部屋の中で　クーラーをつけて



外の景色を眺めると


　陽ざしの　ﾁｶﾗ


　樹々の　ﾋｶﾘ・・



　　感じられて



　　　いつも



　　この世界を　だきしめたくなっちゃう




　　　なんでなのかな・・。




　　あまりの　眩しさと　　透明なﾋｶﾘに



　　　いつも　いつも・・ずっと



　　　　　この　ﾂ･･ﾝと


　　　　　　感じてしまうﾝだ





朝食　
　　変わりばえないけど　

　　


　最近　痛感してるのは　美味しいパンは　耳が　超　美味いってこと


昼食は　
　　娘と孫と　ｻｲｼﾞｪﾘｱ　

　　　　スパゲッティ　　１杯と半分位


夕飯


　　野辺山の　超美味しい　キャベツ　ブロッコリー

　　　　　もっと　あったけど　写真忘れて　食べちゃった・・



　　　　　あと　春巻き　１個　　焼きうどん　少々


　　　　　　　　肉豆腐　少々



　ﾜﾝﾀﾞｰ　１５回　　ひねり　１５回位　　　十筋　１０回


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

64.6(+1.0) ☆191（+27）

昨日　夕方　娘から　rainで『夕飯食べよう』


多分　昨日は　孫の試合で　婿殿も一緒だろうなぁ・・？って。


早朝から　夕方遅くまで　息子の野球の応援で



それから　帰ってから　夕飯の支度じゃぁ・・　



　辛いだろうなぁ・・



　わたしでも　　絶対に　イヤだわぁ・・


これって　昨日　ここでも　書き込みしたわぁ・・


　で・・・　その結果が　この64.6



　けど　あれだけ　食べて　この数字には



　　　　おほほほぉ～～　って


　　　今週？？　チートdayやったかなぁ？



　　一応　やっていなかったら　チートdayとしよぉ



今日は　調整の日と　一応して


それに　彼が　早朝５時過ぎから　お出かけ


夕方？　夜？　まで　帰宅しないという　予定


超　久しぶりかな


やりたいことも　やらなくちゃならないことも


　　めいっぱいある







　　　　　

63.6(-0.2) ☆164（0）

この暑さが　たまんねぇ～～～


これは　太っちょだからとか・・・


　　これも　影響しているかも・・だけど・・



何しろ　スリムなとき　　もぉ　　忘れるほど　むかぁーしのことかぁ・・



　暑さは　弱かったわぁ・・



　何しろ　ブラジャーをするのが　超苦手



　家で　仕事をするようになり　１５年前くらいから


　エプロンを　腰くらいに　切り　ノーブラのタンクトップスタイル



　　この１５年前には　まだ　腰丈の短いエプロンは　なくて



　わたしは　長いエプロンを　ちょん切って　そのまま　使用していたっけ



　その姿を　　サークル仲間の　裁縫の得意な人が　リフォームしてくれたなぁ・・




　今では　短いエプロンも　沢山　売っているね



　けど　わたしは　越に１００均の　バスタオルを　大きな安全ピンで　止めて



　台所仕事のときだけ　使っている。




　今は　もっぱら　家では　５年ほど前に　買った　１９８円のシャツ　２枚あるから


　いつも　これを　着ている。　（後で　写真添付予定　



　それと　タオル地で　できている　ノースリーブの　シャツ　２枚。


　　左には　厚めのポケットがあるけど　　右は　なにもない



　　　で・・・



　　右の乳首に　水に強い　バンドエイド　大きめを　貼っている。


　同じ　場所に貼ると　痒みが　でるので　　位置を変えて　貼っている



　　タオル地で　結構生地厚めだったから　廃棄しようと　準備していたけど



　昔　バンドエイドで　ノーブラをしているという　友のことを　思い出して


　実行してみたら・・



　結構　


　　いいじゃん



　それからは


　ほとんど　　家での仕事、家事は　198円のシャツと　バンドエイドポロ（２枚）



　かろうじて　化粧は　しているけど・・



さてと　また　仕事じゃぁ・・


朝食


昼食

　スーパーうどん＆お寿司



夕食

　家の夕飯として　ひつまぶし風　ウナギ混ぜご飯

　　　　ロールキャベツ、　里芋煮　ゆずかけ



　娘　親子に　誘われて　　担々麺　半分



　夕飯　爆喰い




筋ﾄﾚ　ダンベル