穏やかに。

わたしも 世界中 穏やかに・・。

超 苦痛の日々・・

2019-02-28 09:59:34 | ☆彡



毎年ながら


最悪の 最悪の日々が  続く・・



  息をすることも



  顔を みることも





  たまらなく  たまらない・・





  このひとは




  ひとりで  いきていくべき  ひと  なのでしょうね・・





   彼自身  以外





   だれも かれと 一緒には いられない・・でしょうね・・





   たとえ



  このさき    かれに  愛する最愛の方が あらわれたとしても






   今の このかれの ままでは




    絶対に  一緒には いられないでしょうね・・・





  それは  かれが  変わらないと  ・・ね。







  わたしは  かれの  変わること



    かわれること・・を  





    信じていないし、




   なぜなら   彼自身が  『変わりたい



     と、  こころから  思い  願ってこそ




    できる事だから




   そう こころの底から  本人自身が 思い 願ったとしても



    そう・・ 簡単に 自分を 替えることは  できないけど・・。






   それでも



  諦めずに  心に 念じて 『変わりたい・・』と




  そう 願い 思い  やっと ほんの 僅か・・できるか・・どうか・・



   そんな  ことだもの・・






  まして



  かれは  今の 自分自身を 『内省』なんて



  まったく  思いも 考えも していないもの・・






   そんな  彼に 期待をするのではなく





  わたしが  変わろう・・




       変わっていこう・・





   どんな かれであったとしても




    つよい  わたしに・・



    折れない  わたしに





   わたしは   わたし




     願っている。




65.7(ー0.5) ☆131(-9)

2019-02-28 09:51:11 | ダイエット&血糖値&健康

朝食

 写メ 忘れてしまった・・


 食パン 4切れ  1/2  16穀米+もち麦入 80g位?


    ブロッコリースプライト パック1/2


    目玉焼き 2個




  昨日の筋トレ

   かかと落とし  20×3

   
   スクワット   20×3



    
  昨日 見つかった万歩計 8000歩位かな・・


  別段  駅まで チャリで 行って


   銀行周りして・・




   歩いたという感じは 全くないし・・



    家を出て  外回りすると いつも 8000歩位になってしまうけど



    この万歩計



     大丈夫なのかなぁ・・






   





66.3 (-0.3)⭐136(-29)

2019-02-26 14:29:05 | ダイエット&血糖値&健康


朝食




昼食




ここまでで


  かかと落とし  20✖2



スクワット  20✖2



暴力❗

2019-02-26 09:43:26 | ☆彡





  普通の




   けど😅



 毎度❗ 毎度の事だけど😅



彼が  仕事開始したら

 コンピューターの 文字変換が できなくなっていて


 彼は  ひらがな入力


 頑として


  ローマ字変換は  しない




  朝 9時前から


   修羅の形相❗


  わたしの アタマを ファイルで 叩く❗



  慰謝料 追加だ❗



   しっかり 記録❗




  こんな 人 



   たいせつに 思う…なんて



    想い…言えるなら



    まさに




      偽善者だね


重…

2019-02-25 14:34:46 | にっき



 今年は


 どうしてだか



 まだ 仕事 開始していない



  どちらにしても



  明日あたりから



 同居人の 集中のカラに 入り



  そして



  毎年、毎年、年々と


   仏法で 全くの 聞きかじりだけど


  修羅と 畜生界の そんな中に



    どっぷりと………



       

    そんな事




    こんな事




    想い…考え…





    生きて…活きる


      事




    ただ…ただ



    時間に  流されては



      いけないもん…ね




    いくつに  なっても



    ううん✨



    この年齢だから こそ





     たいせつに



     たいせつに




    生きて   活きよう





   たとえ



    どんな 事  があったとしても




    時として



    憎み……恨んでしまったとしても


   

    何も  変わりは しないもの…ね




    変わらぬ 相手に




     腹をたて



     憎んだとしても






    あぁ…



   そんな 憎みいっぱいの




    わたしの  顔は…


   
       どれだけ みにくく




       哀しい 顔なのかな……




    

    だからといって



   犠牲者には  なりたくないから





   怨み  恨み



    怒り



    憎み




   そんな「時」



    あっても あたりまえ




    けど


    必ず  ちゃぁーんと




    変わらぬ ひとを


     憎んだり しないで




  人に 期待して 



   落ち込み  憎んだりしないように




   わたしの キモチ



     かわりたい






66.4 「-0,1」⭐165(+7)

2019-02-25 08:37:20 | ダイエット&血糖値&健康


さぁ❗


寝ぼけた事


  言ってられない



  しっかり☀




   気合いを いれ




    キモチ 



     きりかえて




    2月の 〆日には



   この



    66キロ台と




      オサラバ



    健康 おダイエットの  開始❗




夕飯

2019-02-24 22:10:24 | ダイエット&血糖値&健康



わたしの おダイエットの決めごととしたら


 朝 7割というか・・


  無制限の食事で



 昼は


  豆乳バナナか・・ 軽めの食事




 夜は


 ダイエット用の サプリか 軽め  納豆




 それが わたしの 食事目標だけど・・





 残念ながら  全く 挫折・・




 明日から また  がんば


   顔晴れだ







朝 66.5  ☆158

2019-02-24 13:37:19 | ダイエット&血糖値&健康


朝食


超珍しく



  パン  半分 残し



昼食   外食







  わたしは お蕎麦が 好きじゃなくて



  でも ここの お蕎麦屋さんは



  ミニ天丼が つく❤





   うわぁ❗



  今日は 日曜日❗



   いつもの  ランドなし😭








今日の記録

2019-02-23 17:24:20 | にっき


朝 9時半には 家を出た


太極拳の土曜教室



わたしの 大好きな先生だった❤


 ご主人が 新年早々 肺炎で 入院❗



  おまけに



  息子さんまで つい最近 大腸の病気で入院❗





  家族の人が 病気になり




   入院となると




   精神的にも



   肉体的にも




    どれだけ  辛いか…と…













柏へ

2019-02-22 14:48:09 | にっき
電車に 乗って

同居人からの 買い物‼️


あそこから


脱出できた‼️



ラッキー❤️



彼には


悪いけど😅



一緒に 居ても



全く 楽しくない😵




かわいそうに……



わたしも😅



彼も……




夫婦であっても



40年 結婚していて



それでも


想い合える 夫婦



って 素敵❤️