65.6 ☆228‼︎

ホント⁉︎


食べたにしても⁇

こんなこと やっていたら………！


朝 年金受給の年齢のことを

テレビの情報番組で やっていた。

受給受け取りを 65歳 65,000位？

それを 70歳受け取りに 変更すると

92,000円位に 受取額は 多くなると言う。

わたしは 国民年金😒

今年から 満額支給。


女 87歳 男80歳

けど、介護、等の 世話のない

健康寿命のひとは

女 74歳 男71歳


私 後9年 同居人 同じく 後9年😌…


このまま 減量できずに いたら

健康寿命な わたしには 到底


なれないだろうな………！


友は 先週 スーパーで 転んでしまい

彼女は 今乳癌治療で 抗がん剤


うけている………………。

もともと

加齢のために 変形ひざ関節症…

それでも 現在も 介護ヘルパーさんで


働いている。

並みの苦労ではなく

ホント…苦労と 非凡な経験をし

今 69歳。

健康で 普通の生活を できるこ…


それを

あたりまえだと 決して 思わずに


感謝して


しっかり 自己管理していかないとなぁ‼️


そうは いっても🙄

2日から 3泊4日で 九州 ひとり旅


2日目には 高校の同級生と 3年？ぶりの再会‼️

高校時代は 彼女 大分 ポッチャリ

3年前 再会したときは 普通の 可愛い 奥様

高校のときは 全く あか抜けない 女の子だったけど


今では 可愛い 奥様に‼️



きっと 旦那さまに 愛されているのだろうと💕


一応、今日 明日 プチダイエット


これから 開始………………………………



の⁉️


予定

65.1 ☆150

gooのところ？ メールが くる

昨年の わたしのブログということで

まさに 昨年と 変わらぬ「65」キロ台
😂

進歩ないなぁ

お世話になっている 先生…

同じ体重だと ☆は 必ず悪化していると…


今年始めか？

昨年 暮か？

63キロ台まで …？


といっても 1キロ、2キロの お話だけど…😒


わたしの身長で 65キロって

結構 辛い数字


タニタには 「軽度肥満」と表示される

食事した後なんかは



「どうしたの⁉️お腹⁉️」


わたしの 太り方は 胸の下から

足の付け根まで

まさに 妊婦さんのような


太り型

普段は ブラじゃなくて

キャミ、それも ストレッチで 綿の

ティシャツ👚タイプ。

ただ 暑くなると こんなモン 着てられないゾって

ブラに…

けど ペチャパイで でも


アンダーが………………

測ったら(始めて 最近測った)


90‼︎‼︎


胸より お腹の方が
でているはずだぁ‼️

テレビ通販で

アンダーLL A

届いて 身につけてみた


カップは 6分目……

けど 納得‼️

前には カップが スカスカで 折れてしまった😂💦

乳首が わかるのが イヤで

下着を つけている。

でも これから 超苦手夏‼️

昨年は 乳首に バンドエイドを貼って ノーブラの初体験🙄

毎日 バンドエイドの 貼る位置を変えて…


けど 、やはり テープ後が 赤くなり


そんなときに 少々高いけど

長めのティーシャツ👕を 買った

前身頃は 太い系で 編んである


ノーブラ‼️‼️‼️

👏😍

ホント！


夏は 大嫌い‼️

待っている人・・が いるってこと・・

わたしは　同居人のようには　淋しがり屋さんじゃないと　想う。

同居人は　淋しがり屋さんの　ようでは　全くないのに


実は　　もしかすると　本人は　自覚していないのでは・・


本当に　淋しがり屋だと　いうことを・・。


人付き合いが　　超下手で


だけど


人たちと　食事したり　会ったりすることが


本人が　認識する以上に　好きなのに



ヒトとの　関わり合いが　上手く　いくかどうか・・


自信が　待ったくなくて



男女　年齢に関係なく


考え方の　相違が　あったときに


どう　ｺﾄﾊﾞを　交わしあっていいのか　


相手を　理解しようとすることが　できないし



相手に　理解してもらおうと　ｺﾄﾊﾞを　かわすことが　できない



そんな　ときには


ひたすら　　相手との　距離を置いて


自然消滅の　時を　過ごしてしまう。



だから　　親しいひとは　誰も　いない


彼の　一番の　大好きな　母親ですら


一緒に　１週間は　居られないかった・・。




けど　最近　想うのは


かれは　１人だけでも　１週間　居られないのでは・・。



淋しがり屋さんで


今では　これから　旅先から　帰宅するときに


　　『おかえり』って


　そう　言ってもらえる　『喜び』を　


　　間違いなく　味わって



　　嬉しそうに　帰ってくる





わたしは・・・？？？




　　わたしは　　


　　　　　　間違いなく



　　　　　　　　　　　　　　　　ひとりが



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　好き・・

silet 鍋

鍋も　フライパン、等々、

料理器具を　購入するのが　どうも・・


趣味というか　好きで・・


ついつい　テレビショッピングで　購入しちゃう


だいぶ　今まで　購入してきたものは　処分してきたけどｄ


これは　わたしの　お気に入りで


これで　１６穀米の　ご飯を炊いたり　揚げ物したりと


気に入っている

65.4 ☆153

朝食

　

変わりばえしないけど

　今朝は　牛乳がなかったかぁ・・



昨日から　同居人　１泊ゴルフで　留守


今日は　これから　ダンベル、十筋だけやって


月２回の　特売日

　まとめ買いのメモ、　空のトイレ掃除・・


　　おぉ・・・

65.1 ☆157

全く　動かない体重


あたりまえだぁ・・のクラッカァー　　死語だね



ただ　炭水化物というか　　お米のご飯だけは


少々　減った・・


けど　麺類は　しっかりと　喰ってしまう・・




情報番組で　やっていた


　　平均　女　74歳

　　　　　男　71歳


この9年を　どうきちんと　意識して


筋トレが　できるか・・が


課題だなぁ・・



病気・・たとえば　癌とか　そういうことは



検査してわかることが　多いけど



わたしの友人の　旦那様は　年1回の　ドックにちゃんと　行ってて


そして　結果が　でても


満足しないで　2度　セカンドオピニオンで　検査を受けている。



やっと　肺癌が　みつかり


ｽﾃｰｼﾞ３～４というのに


1年も　たたず　天へ　・・・






そういう　病気は　しかたないけど・・


筋肉の衰えは　　なんとか　自力で　できる　課題だと　想ってる。



何もしないけで　過ごしてしまえば


筋力は　どんどんと　減ってしまう。。。




わたしの　浪費・・


なんとか　しなくちゃ・・

65.6 ☆168

なんでしょ？

投稿できない・・

65.2

空と 3人旅行も 明日 帰宅予定

昨日は 珍しく 夜あまり よく 眠れなかった

空が 夜 枕元で ウロウロしている 足音…それも 影響してたかな…


今朝 父の特養から 電話があり

父が 血圧220


これから 病院へ 連れて行くとの 電話があり


娘に 電話すると


今朝は たまたま パートが お休みとのこと

娘が 一緒に 病院へ 付き添い


いつもの かかりつけの先生が診てくれて


本当なら 予約もしていないから


ずっと 待たなくてはいけないのに


緊急ということで すぐ 診ていただいた。


CTも撮っての 診断で

なんとか 元気になり‼️

本当に 娘に 助けられた‼️

65.2 （-0.8）☆143（0.5）

自問自答　おﾀﾞｲｴｯﾄって・・ね


食べたくて　我慢してると


ｽﾄﾚｽ　ﾀﾞｲｯﾄになって


わたしは　結果　『やけ喰い』になってしまう



そんなときは　　もう　意識が　めちゃめちゃで


いくら　食べても　満足感というか


満腹感を　感じられず


底なし沼のような　おなかになっちゃう




今朝は　自問自答が　ちゃんと　いって


写メを　撮るのは　忘れちゃったけど



なんとか　　わたし自身が　納得できる　『食』だった




けど・・ね


昼食・・・





メールで　アンパン無料につられて


買い過ぎて




明日から　　　空と同居人との２泊３日



パンが　ダメになると　　無理して食べて　しまった・・



今日は　夜　ダンベルと　体操して・・



なんとか　なんとか・・





昨夜　見た　テレビ　　たけしの医学なんとか・・っていうものより




夜の食事と　朝の食事の間隔を　あけると


血糖値が　下がるとか・・



いつもの　１時間早く　夕飯を　食べるというけど



わたしの　とこでは　　もともとが　夕飯は　６時頃




それに　　モデルとなった方は


４１歳の男性



２０歳以上も　違うから


消費のﾁｶﾗが　全く　違う




けど


夕飯と　朝食の間を開けるということは


参考には　なるかと・・　想う。




『絶対に　○○　する！』って　いうやり方は


わたしには　むいていない



なぜなら　　それが　できないときは


ｽﾄﾚｽになり　やけ喰いになってしまうから。



一応　　こうやろうと　　決めてはいるけど


できないときは　また　顔晴れば　いいねって



ポジティブに　想うことに　している



けど　あんまり　ポジティブ過ぎて



　わたしのように


　　『まぁ　いいさぁ・・　』ばかりじゃ



　　　だめだけどね・・

診療結果・・*

薬は　後５日分　1錠だけ　服用で

後は　もう　いいということ


でも　来年の4月には　ＣＴを撮って　検査するようにと・・。


あたりまえの　健康だったのが

健康を　意識して


日々の生活を　送るようになってしまった・・


　　のではなく・・


ちゃんと　生をうけたときから


栄養を　そのときは　周囲のものたちが


自分自身であっても

周囲のひとたちで　あっても


できることは


やること。


それほど　神経質には　ならずとも


忘れないことだと　想う。





先生から　『もう　診察は　いいです。　何か　また　気がついたことが　あったら


　　　　来てください。』



そう　言われて


　　『ありがとうございます』


先生は　全く　ロボット先生だったけど



　今日は　『健康』のありがたさを　いただきました。



あたりまえの　『健康』


だから　こそ　大切な　『健康』



　　今日は　とても　たいせつなことを



　　　　おしえて　いただいた『日』




　　ありがとう