今日のメニューは・・・

今週最後の練習です。

ウェイトトレーニングの後にスイムになります。


内容は、Kick,Pull,Swimの50mのHard set にします。

と言っても、↑これじゃ分かりませんよね。。。


詳しく書くと　↓↓↓↓

[4t*50m(1:00)]Pull Hard
[4t*50m(1:10)]Kick Hard
[4t*50m(1:20)]Swim Hard

これを複数Setやります。


各パーツが死んでいくなかで、どれだけSwimが泳げるか！？

諦めたら許しません。


吉田