今日のメニューは・・・

今週最後の練習です。

ウェイトトレーニングの後にスイムになります。


内容は、Kick,Pull,Swimの50mのHard set にします。

と言っても、↑これじゃ分かりませんよね。。。


詳しく書くと　↓↓↓↓

[4t*50m(1:00)]Pull Hard
[4t*50m(1:10)]Kick Hard
[4t*50m(1:20)]Swim Hard

これを複数Setやります。


各パーツが死んでいくなかで、どれだけSwimが泳げるか！？

諦めたら許しません。


吉田

お疲れ!?

今日は午前のみの7700m　swim後の陸トレはなし。


IMのショートサークルとFr,S1の50mショートサークルにしました。


IMは8t*200m a(2:40)(2:30)/4t b(2:50)(2:40)/4t c(3:00)(2:50)/4t


苦戦してましたが、良く頑張れていました。

全体的にはヘロヘロでしたね。

明日も一回ですから、気力を振り絞って頑張ってほしいですね。


メインをやるかどうかはまだ確定してません。


選手のみんなには「どんなメニューがきても動じない心」を持ってほしいですね。

強い選手になるためにはそういった心構えは必須条件だと思います。



吉田

外は雨・・・

天気は最悪ですが、トレーニングは無事に終了しました。

今日は6t*200mを3setやりました。頑張ってはいましたが、コンディション的に優れていない者が何人か見られ、記録は平凡でしたね。

しかし、何人かはラストに「2分切り」していました！！


高校1,2年生は今日でテストが終了したので、今日からウェイトトレーニングを再開しました。少しきつそうでしたが、中々の重りでやれていました。

高校3年生は、連日の懸垂で背中が筋肉痛のようです。
今日は通常のウェイトトレーニングのメニューにしました。
あとは、早くクイックリフトを習得してほしいですね。まだ、合格点には達していませんから・・・。



明日は、高校生は自宅学習日なので朝から練習です。

テストも終わったので、思いっきり「強化」しましょう！


腹を括って練習すれば夏には必ず笑えるはず！！

逃げるのは簡単だけど、目の前の壁に立向かった後に人は必ず成長すると思います。


吉田

水泳部HP開設！！

この度、水泳部の公式HPが開設されました。

試合情報やスタッフ紹介、水泳部の歴史等々UPされています。


トピックス欄も随時更新されますので、チェックしていただけるとありがたいですね。


それにしてもカッコイイHPです。


URL:http://www.buzan.hs.nihon-u.ac.jp/seitokai/club_org/swim/


ぜひ宜しくお願い致します。


吉田

報告が遅れました。

アジア選手権に参加していた3年の高橋幸大が29日に無事に帰国しました。

結果は100m平泳ぎ　8位　200m平泳ぎ　2位　でした。

記録としては思うような結果がでませんでしたが、今回の遠征で経験できたことをぜひ活かしてほしいし、後輩達に伝えていってほしいですね。


この遠征に帯同された方々、大変お世話になりました。この場を借りてお礼を申し上げます。ありがとうごました。



練習のほうは、高1、2と高3のグループと分けて行っています。
理由は高3は授業、テストもないので強度を上げています。また、ウェイトトレーニングにおいても新しい種目を取り入れてやっています。

私も一緒にやっているので、筋肉痛です。。。（もちろん、ウェイトだけですが）


今日はIMの持久系です。正しい泳ぎでいきましょう！


吉田

順調！？

こんにちは

生徒のテストの出来は順調かは分かりませんが・・・（笑）
トレーニングのほうは順調に進んでおります。

ただ、通常練習とはスケジュールが異なり、テスト終了後にすぐに入水しています。

通常であれば補強後に入水し、水中トレーニングの後に陸上トレーニングとなります。


テスト期間中の練習は体力的にもしんどいところですが、最低限はやります。


日頃よりも帰る時間は大幅に早い分、勉強は出来ると思います。

体調を崩さずにテスト期間を乗り切って下さい。


テストが終われば、思いっきり「強化」が出来ます！！




吉田