サブ５は厳しい 2014年11月05日 | マラソン ３０キロレースが終わり、ペース感覚と持久力が課題になりました。 どちらも、今日、明日で身に付くものでなく、やっぱりサブ５は厳しいということが現状かなぁと思いはじめてきました。 大阪マラソンで、同じくらいの走力を持つ人のラップタイムを参考にすると、ネットタイムとグロスの差がなんと１７分もありました。 逆算すると、ネットタイムで４時間４０分で走らなければならず、そのためには、キロあたり６分３６秒でペ . . . 本文を読む
