神戸マラソンを振り返って 2014年11月28日 | マラソン 神戸マラソンが終わって、ここ数日は振り返りをしていました。 まず、スタート直後からの心拍数が、いきなりきついレベルのゾーン４になったこと。 練習しているときは、２０キロくらいまでは、ゾーン３を維持できていました。後でラップタイムを見ても６分半くらいだったので、ペースが早かったか、自覚のない体調不良だったかもしれません。 それから、１５キロあたりで、脚が終わってたということ。 中間地点からは、歩きも . . . 本文を読む
