６ｋｍ + １ｋｍ

今日は、ブルーミング大阪練習会。寒さもさほどでなく、風もなかったので良いコンディションで練習ができました。 練習メニューは6km+１km。ペース設定毎に４チームに分かれて、６キロ走った後、３分レストで１キロを全力で走ります。Ｃチームはキロ５分の設定。Ｄチームは５分半の設定。Ｄチームでも十分心肺は上がるが、今日はコーチからの勧めもあり、頑張ってＣチームへ。 結果は、４キロまではみんなについていけたが . . . 本文を読む