１０Kmラン 2015年01月20日 | マラソン 肩の痛みは、まだ治っていないけど、京都マラソンは、１ヶ月を切りましたね。 １０日１回の割合で通っている鍼灸院の先生は、いかに肩の痛みを抑えて練習するかを考えてくれます。 もちろん、針治療で即効で痛みはとれますが・・。 昨日、考えていただいた方法は、走った後にアイシングと肩のストレッチをして、翌日に痛みを少しでも軽減する方法です。そして、お風呂上がりには、軽く肩のリハビリ運動をします。 いつも、 . . . 本文を読む
