１１連休 2016年08月10日 | マラソン 今日は会社の実業団指導の陸上教室に参加しました。メニューは、１km×６本のインターバル。設定は４分４５秒。 5:10/4:47/4:41/4:40/4:48/4:45 とほぼ目標ペースで走れました。 昨年も感動しましたが、実業団のアップやダウンは念入りです。怪我の予防の大切さを教わりました。 明日から１１連休！ 仕事は忘れて、しっかり遊んでしっかり走りたいと思います！ . . . 本文を読む
