ビルドアップ６キロ

今日は久々に仕事帰りのランでした。長い休みはだらだらしてしまうし、食べ過ぎたりもするので、週休２日くらいが適度なリズムだと感じます。 今日からは心を入れ換えて、ランニングステーションを最大限活用することを習慣化しようと思ってます。何も走る時だけ利用するのじゃなくて、走らない日もストレッチや体幹トレーニングをやりに行くことにしました。 ちゃんとスペースがあるし、エアコンでいつも快適。ほとんどの人は走 . . . 本文を読む