体幹ランニング難しい～

今日は近所の周回コースをゆっくり体幹を意識しながら１０キロ走りました。夕刻は暑さが和らいで風も少しあるので、多少は走りやすいですが、まだ暑さでなかなかペースを上げることができず、終わってみれば平均６分少々でした。その中でも少しビルドアップして練習らしく終えました。 体幹の意識は自分なりにやってはいるものの、意識を持ち続けるのは厳しく走ってる間でしたりしなかったり。やはり走る以前にプランクなどのトレ . . . 本文を読む