ビルドアップ走 2016年10月06日 | マラソン 今日はひとりビルドアップ走in大阪城公園。４km×３。 涼しいので暑いという言い訳ができないから、ペースだけは落とさないよう踏ん張って 23:03(5:45/km)ー20:53(5:13/km)ー20:01(5:00/km) でした。 昨年とあまり変わりないかな(笑) 最近はスピードを入れた練習がなかなかできていなかったので、良い刺激になりました。 暑さでへばってた分を取り戻したいと思います。 . . . 本文を読む
