ジョグリス大阪の月一練習会。
スタッフの方々が、とても充実したエイドを準備してくれたり、荷物番や声援も送ってくれます。それだけでも走りに集中できてありがたいのですが、ぺーサーも付いてくれるのでお気に入りの練習会です。
今日はもともとキロ６でハーフを走ろうと思ってたところ、ちょうどアシックスランニングコーチがキロ６分のぺーサーで付いてくれて、走りながらいろんなノウハウを教えてもらいました。
昨年ま . . . 本文を読む
わが社の実業団チームが、大阪マラソンに向けて陸上教室を開催してくれることになりました。
大阪マラソンは落選したけど、教室には参加できるということで申し込んだら、約７０名も集まったようです。
１０月まで計８回。しっかり教えてもらおうと思います。
練習場所は、夜の部は慣れ親しんだ大阪城公園と週末は淀にある自社グランド。
舞洲リレーマラソンと丹後ウルトラとは日がかぶってなくて良かったです。
それにして . . . 本文を読む
今日は自主トレでインターバルトレーニング。
パパっと短く練習を済ませました。というのも今日は大阪城でナイトランのイベントをやってて、その連中がジョグリスにやってくると、シャワーやロッカー室が大混雑・・無事、大軍が押し寄せる前に帰宅準備ができました。
ペースは５００ｍで平均２分１７秒くらいでした。これが１キロになると、５分でいくのが相当辛くて・・計算だと、４分半くらいなんですけどね。
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予定通り今日は峠走のポイント練習。
道は木漏れ日で直射日光が避けられるし、少し高度が上がるだけでも涼しいです。たまに車は通りますが、交通量は非常に少なく小鳥のさえずりも聞こえてきて、ちょっとした高原気分に浸れることができます。道のりは厳しいですが、こんなちょっとしたことで走っていても非日常を感じることができます。
今日も体幹と前傾を意識しながら走ってみました・・と言ってもノウハウ本を読みながらの我 . . . 本文を読む
昨日はブルーミングで２キロ×３のインターバルトレーニング。今日はジョグリスでニシランニングレッスンを受けてきました。
昨日のインターバルトレーニングはキロ５分３０秒のＣチームで、自分としてはまだ余裕のあるタイムで練習しました。Ｂチームは４分５０秒の設定だったので、５分だったら何とかついて行くことができたかもしれませんが、予防線を張ってしまったなぁと反省しています。
今日はニシランニングレッスン。 . . . 本文を読む
