やっと今日、朝練をする事ができました。blogをたどると偶然にも昨年も同じ日から始めてました。しかし、昨年は三日坊主で終わってしまったので、今年はしっかりトレーニングしたいと思っています。目的はダイエットなので、スロージョギング。キロ８分くらいで１時間程度を目安に８月までに結果を出したいです。(人間ドックがあるので・・)
夜はブルーミング大阪練習会。メニューは坂道ダッシュ。１８０mの坂をダッシュ . . . 本文を読む
今日は大阪城公園でペース走１２キロを走って来ました。いざ走ろうとしたら、ＧＰＳウォッチが完全に電池切れ！ペース感覚がいつも時計任せでこういう時に未熟さが出てしまいます。今日の大阪の気温は２７度と夏日でしたが、夕暮れの木陰はまだ走れる感じで、ペースも大体５分半～４５秒くらいじゃないかなと思います。昨日の筋肉痛が残りながらのランで良い練習ができたと思います。
今日も出来なかった朝練。明日こそは・・。 . . . 本文を読む
今日はパーソナルトレーニング。今日のメニューも体のバランスを鍛えることが中心。
不安定な場所での片足立ちや上半身のバランスを保つのはなかなか難しい・・。でも、２回目で肩甲骨や骨盤を上手く使うとバランスがとれることが何となくわかってきた。汗の出かたも１回目よりは少なくなった。少しづつ体が慣れていってることがわかります。
そんな中で筋肥大と柔軟性の両方を同時に向上することのできるルーマニアンデットリフ . . . 本文を読む
今日はブルーミングの仲間と、京都へトレイルランに行って来ました。京都一周トレイルの一部で、大文字山のところをちょこっとトレイルしてきました。
出発は出町柳駅。出町柳駅から京都マラソンの最後の坂で有名？な百万遍からの登りを通過して銀閣寺の裏からトレイルが始まります。山の中に入ると涼しくて、トレイルは荷物を背負って走るのが嫌で１年ぶりでしたが、やっぱり気温がこれだけ違うとトレイルでの練習もいいなぁと感 . . . 本文を読む
今日はブルーミング大阪練習会。今日から会場がkurubuに変更になって、会社からの行き帰りが楽になりました。
メニューは１km×５のインターバルトレーニング。キロ５分の設定で、自分としては充分こなせる設定。1つ上のクラスでも良かったですが、ほどほどのペースでフォームも意識しながらの練習ができました。
最初から飛ばさず、ぼちぼちスタートです。
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