ちょっと食べ過ぎの自分を戒めようと3日間のファスティング（断食）をやってみました。
酵素ドリンクなんて・・・と思いながらも、一応それっぽいものを買ってトライ。
【スケジュール】
月 準備期 サラダや豆など
火 断食 水2ℓと酵素ドリンク
水 断食 〃
木 断食 〃
金 回復期 重湯
土 回復期 サラダ、スープ
日 通常
意外なことに3日間水と炭酸水、酵素ドリンクで全然いけました。
空腹感もあまりなく辛くなかったけれど、体重はさほど減らず。
でもむくみがなくなっていい感じ。
断食後の回復期が一番重要らしく、これが一番難しかった。
ファスティング中は体がだるい、眠い、頭痛などの症状が出ることがあるらしい。
大体は好転反応の場合が多いそうです。
自分は毎日薄っすら頭痛がしていました。
カフェインを取らなくなったのも理由？
眠いのはいつものことだけど、体がだるいのはまったくなし。
やっぱり胃を休めることって大切なんだな。
歳を取ってきて内臓も弱ってきているから優しくしてあげないとね。
また仕事の繁忙期になったらやってみようかと思う今日この頃。
3日間断食を終えて通常食が食べられる土曜日、体に優しいものを食べられるカフェへ。
2022年7月30日（土）
茂原にある「Sweet ＆Peace」さんは古民家カフェ。
そしてヴィーガン（完全菜食）レストラン。
普段の自分ならあまり行かないようなお店です
←女子力低い
広々とした店内。
お客さんは女性同士かカップルといった感じです。
断食後に嬉しいヘルシー料理の数々。
お肉は一切使っておりません。
ダンナっちは野菜たっぷり大豆ミート使用のタコライス（1,350円）
思いのほかちゃんとタコライスっぽくしっかりした味付けでした。
こちらも野菜がたっぷりで大豆ミートのハンバーグも入っているヘルシープレート（1,650円）
野菜もハンバーグも食べたかったので嬉しかった
断食後の胃に優しい料理がとてもいい。
店内から望む夏の空。
もう少し店内が涼しければよかったな。
暑さに弱く汗っかきな自分。夏はしんどいね。
Sweet ＆Pease
住所：千葉県茂原市大登74
電話：0475-22-7914
営業時間：ランチ11:30～16:00、ディナーは完全予約制
定休日：月～水
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