171106 様子見ロードワーク

6:30起床
今日は夜勤。なので、午前中走れる。

のんびりと朝食を食べ、今日中に片付けて起きたい作業をまとめてから準備開始。

ボトルに水1本、補給食は持たず。
9:00自宅発



天気予報では今日は時間の経過と共に気温が上がるとのことで、若干薄着で走り出してしまい、最初は寒かった。
そしてそれよりも気になったのが、ケツの痛み。
良くはなってきていると思う。練習中、集中力が切れたタイミングで痛みが走るので、そこそこ厄介だ。

それでも、やるべきことをやるべし。


今日は回復を促すためにも、あまり負荷を掛けないつもりでいたけど、鉄下駄ホイールのおかげもあって、良い負荷となってしまった。
後は足の様子を見ながら。240W以上で踏み込んで走っていると、脚の芯の当たりから来る疲れのような感覚。これを取らなくては、210kmのレースを走れないだろう。なので、今週は、いかに回復させるかに重点を置いていこう。
のまえに、週末中途半端だったので、すこしきっちりやりたい気もある。何にせよ、レース前に疲れを残さない事が大事だ。

そんなこんなで、今日は短めに練習終了。
調子はまだ上がってこないけど、これ以上下がる事もないので、前向きにいこう。

走行距離：39.5km
走行時間：1:25:02
消費エネ：790kJ

練習後、配送業者へ電話して、自転車を運ぶ上での注意点やら手続きやらを確認して、Webで申し込んでやっと手続き完了。

後は、明日パッキングするために、ホームセンターで材料を買い集めて、洗車してパッキングしてと大忙し。
明日は休日なのに、仕事のような、でも決して苦ではない、楽しい一日になりそうだ。

ただ、この経験は、海外遠征にも生かせられるので、今後の活動の幅が広がる良い経験になりそうだ。