171119 あれ？

昨晩。

夜勤を終え、帰宅してポストをふと見ると、ゆうパックが届いていた。
取り出してみると、注文していたインソールでした。

着替えるのをそっちのけで、急いで開封。
そして、早速シューズを取り出し、サイズに合わせてインソールを裁断。
そんなこんなで、いつもの夜勤明けとは違い、作業に夢中になってしまい、あっというまに時間は過ぎていた。

眠いのを思い出し、就寝。Zzzz




チュンチュン


と雀の鳴き声が聞こえたかどうかは定かではないが、外は明るく、ずいぶん遅い朝である事は、なんとなく雰囲気で分かった。。。
しまった。寝過ごした。

のんびり朝食を摂って、さっさと走りに行きたいが、外はクリーン作戦という自治体行事が行われていた。
そんな中、颯爽と自転車で通り過ぎる事は、今の私にはできない。。。

クリーン作戦へ参加していた我が家のメンバーが帰宅したのを見計らい、ボトル1本に水、補給食にチョコレート羊羹1個を持って、9:15自宅発。
新しいインソールの確認と、ペダリングの再現性確認。



インソールは、土踏まずをとても強く意識できる。そして足の裏の感覚をうまくとらえる事ができ、どの面でペダルを踏むのかを意識する事ができた。注意書きにも書いてあったが、馴染むまでは時間が掛かるらしいので、たくさん使って早めに足に馴染ませたい。
ペダリング改善に向けて、いい感触を得る事ができたので、良い買い物だった。



ペダリング。


昨日思い出した感じで走ったみて、走っている最中はいい感触だった。
260Wで走って、心拍は170。でも足はスッカスカという感じでうまく力が入らないような感覚。
それまで意識してこなかった筋肉を使っている影響か、スッカスカ感が凄まじかった。

向かい風でも、うまい具合にペダリングでき、感触は良かったけれど、後で数値を確認すると、たいした事は無かった。
それでも、いい感触を得られたので、冬の間はここを万遍なく鍛えようと思った。

走行時間：1:25:40
走行距離：39.76km
消費エネ：874kJ
NP:192W