180203 1000kcal消費

先日の楽しい一晩を過ごした事により、夢心地から覚めた今朝。

今日はロードワークへ行けない日だったので、それでは普段できない事を。

ローラー練スペースの掃除と、玄関の掃除。
外に出たら、結構暖かかったので、久しぶりにロードを洗車。

そして夕方からローラー練。

先日のジンギスカン食べ放題で、これでもか！というくらいまで食べまくったので、今日は少しでもカロリーを消費しようと。
2時間ローラーで走ろうと思っていたけれど、ただ乗っているだけでは、中々の苦行。

そこで、昔を思い出して、1000kcal消費できるまで走り続ける事にした。
負荷を上げれば、1時間ちょいで1000kcalに達するけれど、今日は脂肪燃焼を目的としていたので、LSDの要領で。

1000kcal消費するまで、1時間30分。
最後はケツが痛かった。

いつも以上に汗だくとなり、風邪をひかないようにすぐに着替えて、明日のロードワーク準備のため、ホイールの換装等。


明日は久しぶりに外を走ろう