180405 明けました

ようやく深夜勤務が終わり、夜に眠れる日がやってきた。

ここ数日。何だかんだでやる事があり、あまり昼間に寝れずに、あっちこっち行ったりしていたので、平均睡眠時間は2時間程度だった。

そう、運悪く暑い日で、かといってエアコンをつけるわけでも、扇風機を使う必要もない微妙な気温の中、眠る事ができずに悶えていた。

その状態で、真夜中の道を車で走るのが、とても大変。集中しなくてはならず、ぼーっとしないように細心の注意を払って。
仕事も一緒で、起きよう、起きようと思えば思うほど眠くなるので、自然体で。

しかし、脳がうまく動いてくれないと、英語での会話もきっちり聞き取れなくて、何かしようとしているけれど、具体的に何に従って実施しようとしているのか、細かい部分を聞き逃したりしていたので、ここは反省。やはり寝ないと影響が出てしまう。



仕事を終えて、帰宅する際も集中して運転して安全運転で。
自宅に辿り着いて寝ようと試みるが、30分～2時間だけ寝ると、なぜかその時だけは頭がスッキリ(体は重い)してしまい、以降寝れないという。


お決まりの夕方のローラー練もしていたが、なぜか出勤前の仮眠がうまくいかずに、珍しく今回の期間は調整に失敗していた。



そんな状態でも、仕事だけでなく活動のためにも色々調べものをして、これからの計画立案などをしていた。

新たな発見は、販売終了と残念がっていた、チョコレート羊羹の代わりに、スポーツ羊羹にカカオ味がある事がわかり、さっそく補給食候補にすることにした。

それと、現状の課題に対する改善策というのを、いままで頭にはあったけれど実践していなかったので、いつかやろう、ではなく今から実施する事に頭を切り替えて。昔実践していた、自宅でお酒を飲むのを辞めて、代わりに炭酸水をビール替わりにするという取り組みを、再度実施してみようと。
体重を落としたいので、ある程度まで落ちるまではやってみよう。No more drinking。あ、でも楽しみにしている親睦会には参加して、大いに楽しみます。


また、現状以上に距離を乗る必要性を感じていて、生活改善を。そしてモチベーションも上げて行って、走る事が当たり前にしていくために、今日までにできなかった事、原因をある程度まとめて、分析して。こうしている時間も楽しめるように。


この取り組みは、決して無駄にはならないだろうから、しっかりノウハウとして蓄積して、活用できるようにデータ整備も忘れずに。

さぁ、明日もしっかり走ろう。