睡眠の傾向

典型的な健康な私の睡眠は世間で言われている「９０分周期」です。

ですから、必ず、９０分の倍数で目が覚める。

寝覚めは、この「９０分周期」でないと気怠い感がある。

今、最低睡眠時間を６時間に設定していると言っても、目指していると言った方がいい。
週末は8時間以上を目指しいる。

自分の睡眠のパターンが分かって来た。
睡眠は仕事のストレスによって、２つに分かれる。

仕事でストレスを感じている場合は午前２時から３時に目が覚め、
脳は起きているが体を休めている状態が続き、午前４時頃に再び深い眠り入る。
この時に仕事の事を考えている記憶がある。

逆に、ストレスを感じていない場合は朝まで目が覚めることはない。

そして、ほぼ毎日夢を見る。
その夢に登場するのは友人が７割、家族が１割、仕事関係が1割、著名人が1割です。

夢って、前日や数日前に起こった出来事に関連して夢を見る事が多い。

夕飯にお茶を無味すぎると何故か、トイレの夢を見る。
これは、夜中、トイレに行きたくなると見るらしい。
その夢の後に必ずトイレに行く。

この睡眠の傾向で、自分自身の精神面が分かってしまうことがちょっと怖い。
人生の３分の１は睡眠と言われている。

現代はストレス社会ですがストレスを溜めないことが安眠に繋がる。

ストレス解消を飲酒で解決しているつもりだったが、この睡眠状態を考えると．．．
ストレス解消に繋がっていない。

楽観主義者になりたいと思う。