ドンキのココアでカルシウム

骨粗鬆症の私

仕事から帰ったら

ドンキのココアがマイブーム

牛乳150mlにココアをスプーンで3杯

これでカルシウムが410mg

一日に必要なカルシウムの半分を摂取、がウリ

ビタミンDも入ってるし

カカオポリフェノールも入ってる

ココア飲みのみいりこを食べてカムカムエブリバディの録画を見て〜

次は

楽器の練習だ