ノルディックポール

ノルディックポールはウォーキングしながら
上半身の運動も同時に出来。姿勢も正す事が出来ます

軽量のアルミ製が多く折り畳め持ち運び収納にも便利です

グリップや先端部分の形状がメーカーにより違います

売り場で実際に両方の手で握って感触をお確かめください

大きな手の方や運動量　小さな手の方小柄な方により
グリップのしっくり感は　かなり違います

先端部分の形状は　ぬかるみや柔らかな道に対応できるパーツ
砂利道　固い道路に向いた先端　と　3タイプに使い分けられる商品も多く

又先端部分のゴム部分の滑り止め　角度　形状にも
各メーカーの特徴があります　お値段の幅も広く
ご自身の体型体格に合わせてお使い易いものをお選びください

伸縮ポールを用いているメーカーも多いので、基本と言われている
身長×0.63=ポールの長さには対応出来ると思います

肘を直角に曲げた時に握った位置までの高さがベストと言われております

例

身長140センチ前後の方であれば　長さは90センチ
身長160センチ前後の方であれば　長さは100センチ　
身長180センチ前後の方であれば　長さは115センチ

伸縮性の場合締めて留めますので　ミリ単位での調節も可能です

歩くときは親指をグリップの上に置き手首への負担を軽くします
手を輪の中に通し　初めは脇に沿わすように先端を着き
後ろへ軽く押すようにして使うと上半身の運動に繋がります

慣れてきたら歩幅　着く位置　自然な歩調　腕の振りを大きくする等
運動のメニューを色々と変える事により　上半身も鍛える事ができます

写真の商品　1本のサイズです　約長さ　87×幅2.7×奥行4センチ
　　　　　　　　　87センチ～140センチの長さまでポールの長さ調節が可能です
 　　　　　　　　 1本約　300グラム　　×2本で　約600グラム

材質　シャフト　アルミ　　グリップ　PP　と表面に　コルク　PVC　
       キャップ　ラバーキャップ PVC

メーカーによっては収納袋付きや　2本まとめられるパーツ付きもございます

猛暑の時にはウオーキングを夜するのも体力の消耗となりましたが
季節が秋へと移りかわり　運動がし易い季節となりました　体力作りに如何でしょう

簡単に自分でできるDIY　ホームセンターの健康　レジャーコーナーの商品でした

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