腰痛で太った事と身体に合ったマットレス

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腰痛の話は何度もしましたが、ゴルフはもちん止めたし、軽くウォーキングしても痛みが強くなる事もあり、それもダメ。ソフトボールも今年は休みで、筋トレも自粛。元々身体を動かすのが大好きな私にとって、これは物凄いストレスです。

仕事でも重い物を持てないし、デスクワークが増えて、上記の様にスポーツやトレーニングを止めるとどうなるか？もちろん体重が増加します(苦笑)。

スポーツができないストレスを紛らわそうと、最近はギターを弾いています。ただアコギでコードをかき鳴らしても集中できないので、完コピする事にしました。懐かしい歌モノが良いと、ARBやモッズをコピーしようと、高校時代にモッズをカバーしていた友人に『まさかバンドスコア無いよねぇ？』と聞いたら『ある』というので、わざわざ埼玉から送っていただきました。『オマ、ありがとー』４～５曲できたら、BarTRASHでロックンロールオリンピックatBarTRASHというイベントを開催します(笑)。

しかしギターを弾いても、動けないストレスは解消されず、太る一方では困ります。できる事を少しでもとPowerGateGymへ行くと、伊藤さんに『軽過ぎと思っても、半分のウェイトで体のチューニングをしてみたら、、』と言われました。確かに半分となると、あまり負荷を感じませんが、身体を動かしたという気持ちになり、ストレスも軽減されました。少しずつ、１歩ずつでも良いという気持ちで頑張ろうと思います。

私の腰痛は椎間板ヘルニアですが、あるテレビ番組で『腰痛の原因は寝姿勢にある』という様な事をやっていました。マットレスや布団が合っていない事から、寝返りが打てずに、それが腰痛の一因になっているという事でした。ここで驚いたのが、寝返りを打った方が腰には良いという事です。ベッドメーカーから指南された、ベッドのマットレスを売る時のセールストークで『寝心地が悪いと、身体の一か所が鬱血して何度も何度も寝返りを打つのです。それが熟睡を妨げるので、寝返りの回数を少なくする為にも、身体にジャストフィットのこのマットレスがおすすめです。』と低反発マットレスやポケットコイルマットレスを売ってきました。腰痛と熟睡は別なのかもしれませんが、腰の為には寝返りを打った方が良い。健康な方は１番で２０回以上寝返りを打つそうです。

ただし硬すぎるマットレスもダメ。柔らかすぎるマットレスもダメ。自分の身体、体重に合ったマットレスと言うのは、腰にも熟睡にも適したモノには間違いない様です。結論から言うと、低反発マットレス、トゥルースリーパー、ウォーターベッドは体型にフィットし過ぎて、寝返りが打ちにくく、腰の為には良くないと思います。ポケットコイルは良いと思いますが、柔らかいと感じるのは止めた方が良い様です。

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