今朝、起きた時・・・
ガビーン!!! せ・・・背中が、、、痛いっ
・・・ってなことになりました。
１点のみが集中的に痛いのではなく、
背中全体が痛いのです。。。
風邪かなぁ。。。
ゆっくりとストレッチをして、
ジムのダンスの教室を受講する予定だったのをキャンセルして、
同じジムにあるジャグジーに行ってきました。
ゴボゴボと音を立てながら泡を吹き出すジャグジー。
ゆったりと温泉気分・・・にはなりませんでしたが、
40分くらい、浸かっていました。
温めたり、ほぐしたりすることって、
とっても重要なんだなと思います。
咳が出そうになる時も、身体を動かして筋肉をゆるめると、
治まったりします。
疲労が溜まっている時も、ウイルスによって身体が悲鳴をあげている時も、
筋肉が固まっているような気がします。
疲労物質やウイルスなどの悪いものに対して、
身体が抗戦体勢をとっているということなのでしょう。
固まったままにしておくと、固まったままで、
そのうちに熱が出てきたり、
動けなくなってきたりしてしまいますが、
私の場合、
固まったなーと思った時には、ちゃんと解すと、
ある程度回復するようです。
抗戦体勢をとっている身体の手助けが出来ているのかな～・・・なんて。
もちろん無理は禁物なので、
解すためのストレッチもお風呂も、
自分の状態を見極めて行うことが重要ですが。
しかし、ジムっていいですね。
ダンスとかバレエとかヨガのクラスを、
週に１～３回くらい受講して、
筋トレの出来るマシーンを、少し利用して
(軽い負荷で４種類くらい行っても、15分くらいしかかからないものですが)
たまーにジャグジーとかプールとか利用して、
たまーにランニングマシーンやトレッキングマシーンを利用して・・・
ついでにシャワーを浴びて帰る。
頑張らないくらいの頻度で、お気楽極楽に楽しく出来るのが私流。
今日のような日は、当初の予定を変更して、
クラスを受けずにジャグジーでボーっと過ごす。
今週休んじゃった分を来週頑張らなきゃ！ってこともないですし。
ジム、最高♪
