鼻呼吸の重要性

商店街で、１枚１００円もする使い捨てマスクが
売られるようになりました。
私は買いません。
布マスクで十分です。

東敦子先生の、トレーニング方法を思い出しています。
鼻でブレスをするためのトレーニングです。

◇◆◇　鼻でブレスをする　◇◆◇

地球上の生き物の中で、
口でしか呼吸をしないのは、人間くらいだそうです。
これは聞き覚えの知識であり、
私は生物の専門家ではありませんので、間違っているかもしれません。

口を、食べ物を摂取するために使うのだそうです。
……そりゃあ、そうですよねぇ…

人間は、口で呼吸をすることを、
成長の過程で覚えていくのだそうです。
母乳を吸っている時は、鼻呼吸です。
が、風邪やアレルギーで鼻がつまってしまったら、
口で呼吸をすることを覚えるのだそうです。
走ったり、階段を昇ったり、歌ったり…
そんな時は鼻呼吸だけでは足りないので、
口でも呼吸をするということを覚えるのだそうです。

鼻がつまったくらいで死なないために、または
激しい活動時に大量の酸素を取り込むために
口呼吸と言う二つ目の手段を得たのに、
その口呼吸の機会が増えていくにつれ、
徐々に鼻呼吸を忘れてしまうのだそうです。

今、鼻で呼吸したのか、口で呼吸したのか、
意識せずに呼吸していますから。。。

◇◆◇　実は鼻で呼吸をしていない　◇◆◇

歌を聴いていると、ブレスのタイミングで
呼吸音が聞こえます。息を吸う音です。
これは、歯や上あごに空気が当たることによって起こる摩擦音です。
「ハッ」の音。
ブレスの音が聞こえるのは、口呼吸をしている証拠です。

鼻で呼吸をしているのかどうか、これではわかりません。
鼻呼吸は意識して初めて、認識することができます。

あるいは、口を閉じているのが苦痛でなければ、
鼻呼吸をしていることになります。

◇◆◇　鼻呼吸をしていない例　◇◆◇

口が開いている時、口で呼吸ができるので、
鼻呼吸をしていない可能性があります。
口を閉じてみましょう。
口が渇いている時、口で呼吸をしているために
口の中の水分が失われている可能性があります。
口が渇いていたら、口呼吸を疑いましょう。

だんだん、口がシカクに見えてきました…。

◇◆◇　鼻で呼吸をすると、こんないいことが！　◇◆◇

鼻の通りがいいだけで、素敵な歌声を作れます。
歌を歌う人は、まず鼻の通りを良くするべきです。

また、
鼻には埃やウィルスなどを除去する作用があります。
体内に取り込まないフィルターの役目を持っているのです。
１枚１００円の暴利で性能もわからない使い捨てマスクより、
よっぽど信用ができます。

鼻水は、ウィルスや埃を鼻が除去した証拠です。
鼻をかんだら、そこには埃やウィルスが大量に含まれています。
手を洗いましょう！
鼻をかんですぐに、その手で目を触ると、一発で感染します。

鼻の通りを良くしたら、良い香りをたくさん吸いましょう。

いい香りをたくさん吸って、いい歌を歌う。
それを私たちは常に心がけています。