地面をつかむ

合唱団あしべ（江戸川区）のボイストレーニング。
今回は『下半身の支え』をテーマに練習しました。


大きな枝を四方に張って、見事な花を咲かせ、美味しい実をつける木々は、
地面深くに、しっかりと根を張っています。
地上からは見えませんが、地中で、地球をしっかりと掴んでいるのです。


歌も同じで、ちゃんと下半身で支えて、
綺麗なフレーズを、穏やかな顔で紡がなければなりません。



今日は、下半身の支えを感じられる立ち方＆座り方を見直した後、
床をつかんで立つための筋力トレーニングを少々。


このトレーニングをすると、転びにくくもなるし、
姿勢も良くなるし、腰痛も軽減されるんですって！


トレーニング自体はテレビなどでよく紹介されている方法なので、
やり方をご存知の団員さんもいて、
いろいろと教えてもらいました。

私もいろいろと教わりましたね。


練習後は、今日は勉強になったとか、楽しかったとか、
感想をいただけて嬉しかったですo(^▽^)o


おうちでも、たまにはエクササイズしてくれるといいな♪