最近の様子 シェーグレン症候群

年を取ってくるとシェーグレン症候群どうなるのだろうと心配をしていました。
まだあまり変わらず大丈夫です。

定期健診でも肝機能は値が高いのは仕方ないので心配ないとの事でした。
強皮症を併発してないか、とか腎臓と肺のチェック位してます。特に問題なしでした。
それより老化対策のほうが大事じゃないかなと思うこの頃です
老化対策は本気で始めないといけないなぁと思ってます。
やっぱり体力、筋力につきますね。

ジムや外のウオーキングとかは良いかもしれませんが、何せ長続きしません。
担当の先生が家で夜やればいいんだよ。忙しいと言ったら、夜ちょっとは時間取れる出でしょうといわれました。
確かによる時間は３０分位取れないことはない。
そこで〈おうちジム）を作りました。買ったけど使わない健康器具を集めてきて、
●ステッパー　草笛光子のｃｍの足踏み機械？
●ワンダーコア　主に腹筋
●ぶら下がり機　これは買いました
それにスクワットを足して足踏みは１５分以上　腹筋、スクワットは５０回　ぶら下がりは２０秒

コツコツと夜やってます。３０分もあればできます。そのあとお風呂に入ってねます。

筋トレは夜が良いそうです。そのあと良く寝れます。疲労感があるのでよく眠れます。これはやってみて気が付きました。

コツコツ長くやることが大切ですが、いつまで続くやら。
でもここに宣言したのでがんばります。

コメントありがとうございます。耳も調子悪い？

Ｍｏさん
大変遅くなってしまいました。
大丈夫ですか？
突発性難聴とは大変でしたね。聴力はもどりましたか？
私も耳に関係してめまいがあって、シェーグレン症候群と関係があるのか疑ってしまった時期があります。
でも結局関係ない？たまたまだったのかしら、と思うことにしました。

めまいと突発性難聴もなんだか関係ありそうで不安でしたよ。

口が乾くと舌が痛くなります。　ガムとか飴とか食べ過ぎると痛くなります。もちろんカラカラでもなります。それを防ごうとして飴やガム食べ過ぎて痛くなって、悪循環です。

話せなくなるなんてことないと思いますよ。話すのが仕事ならその時だけ薬を飲んだっていいと思います。私の場合ちょこちょこ水飲んだりできるので仕事は普通にこなせてます。仕事やめるなんてだめですよ。ますます気が落ちていきます。鬱状態にでもなったら大変。鬱の薬は喉と口がすごーーく乾くものばかりです。

シェーグレン症候群でなく薬で口乾く人の対応をよくしています。でも副作用で乾く人は食べ物は何でも大丈夫のようです。うらやましいでうよね。

納得いくまで検査したり、病院に行ったりしてみて下さい。納得したら、病気と付き合うことにしましょうよ。
いつでも書き込みしてください　お返事が遅くなりますけど。ごめんなさいね。