６月１４日 朝ラン

雨が降りそうである。梅雨に入った感じ


久しぶりに朝ランを実施。


眠った体と思考を動かすのは相変わらずつらいが、動いてみると悪くない


でも、排ガスが狙ったように眼前へまかれて、悪い空気の中で活性したのはいただけないと感じた



以前走ってた海岸沿いのコースを逆走で走った。

半分も経たず円月島前で気力が萎えたものの、途中で復調し最後まで走れた



７．３キロ　約３９分



あと６倍の距離を走覇…？　今は１０キロが関の山

６月１２日 ナイトラン

腰に不安があるけど幸いにも歩ける。


それなら目標の距離を達せなくても　わずかでいいから走ってみる。


行けた。。。まだ途切れなく続けれたのがよかったと思える


３．３Ｋｍ　約１８分

６月１１日 ウォーク

朝起きると腰痛がひどく歩くのも困難だった。

出勤したが金曜日ともあり大事をとって、早退しすぐさま病院にいった。


様子をみるということで腰に痛み止めの注射を二本打たれ、湿布と痛み止めを支給された


朝よりマシになったが歩行に不安がある。座っても寝ても痛みはある。

安静を求められランニングを止められた。


軽くしていたつもりだったのに筋力がついてこれず痛みが発症してしまったとは・・・・


母が最近、ウォーキングを始めたものの先日にダウンした。

オーバーワークしてまでやる必要はない！…といったのに人のことを言えない身分だ。



安静といって夜までゴロゴロしたが、毎日続けようと決めたのがわずか１０日過ぎで終わるとはあまりにも情けない。

痛みがあるが歩ける。走らないようにしようと決めた。


前を向いて、肩甲骨をひらいて、腕を振って、歩くのでも真剣に姿勢を意識してみた。

思った以上にしんどい。歩くといってもバカにできないと思った。


腰の痛みに不安がある今、歩いて筋力を戻していくのもナカナカいけることだと感じた。



そして動けることには感謝をもたないといけない…と久々に感じた。




５．２Ｋｍ　約５３分

６月１０日 ラン

朝起きるものの気力がなくそのまま寝た。

なにもする気がなく夜まで寝た。


休養とはいえランまで止めたらアカンと思い遅くでも走った。


足は快調。しかし腰に痛みがある。

ストレッチを入念にしたが痛みが増してきた。


ちょっとヤバイかもしれない。寝たら回復するとは思う


６．５Ｋｍ　約４３分　

６月９日 朝ラン

コースを変えて千畳敷まで走った。

小学生が出勤してたが自分もあんな時期があったんやなぁ…と思ったが過ぎた時間は早くて遠い

友達が亡くなった場所を通った。色々思った。


もう少し体力がついてきたらあの時に一緒に走った道をもう一度なぞってみるのもいいかもしれん


６．５Ｋｍ　約３９分