８月３１日ＵＰの ベターと開脚 ３日坊主候補の中間報告
一応最終報告ということで ミニマム条件の肘をつけるってので
柔軟を２３日間行いました。プラス２日間が柔軟をしなかった日（１日は、深夜帰宅の為、もう１日は、内腿が破けそうだったからお休み）
１３日目くらいで、タッチアンドゴー程度の肘が着く程度になりました。現在も上の画のように足が開いて無いけど、肘は着きます。
数日前から脚が浮くけど肘が１秒以上着くようになりました。柔軟も楽になりました。膝の軟骨が危ない状態なので深く曲げることが出来ないのが致命的かな
真正面から撮るとすごくいやらしい画なので（ポルノー？？？？） 腕だけ撮りました。
肘が地面に着陸しているぽいです。
背が伸びた感じがしますが、８日の健康診断では、昨年比５ｍｍ伸びていたのですが誤差範囲！
腕回しも追加してます。前後に１０回を左右を２セット まだ、肩がゴキゴキ音がします（苦笑）
今後も続ける予定です。（室内が冷える時期になったら怪しいが） 笑
結論は、効果があった本ということで
